得管得住你的小嘴巴，别太过于吃喝才行，路上太累，消耗太多，结果对于食物的渴望，干柴烈火，一开吃就停不下来，这可就悲剧了

和在家时候饭量一样就能瘦。，去年和我朋友一起骑行 从徐州到上海到拉萨。骑到湖北的时候我发现腹肌越来越明显了，一称体重还有118斤。原因是我在家吃多少出门骑车的时候还是吃多少。我朋友出发的时候100公斤，到湖北的时候是104公斤。因为我们俩一起吃饭点菜的话我吃的是也就四分之一剩下的都是他吃了。后来他也开始注意 我们尽量吃一样的东西，到拉萨后他是98公斤，我是122斤。从家走的时间是126。少吃就能瘦，这是不变的真理，要是不吃还能胖，估计会进人类研究所之类的地方吧。

骑行，那你以后就有一个坚强的屁股了，哈哈

骑车徒步都有奇效，一天下来你就会发现什么夜跑健身房都弱爆了，想瘦就要真正的压榨体力的极限，一定要保护好膝盖

退下吧

徒步真的瘦的快，一天走下来，汗都有几斤

200多斤骑行 你的骨架压迫接受的了吗 接受不了就废了哦

瘦下来 你就是女神

过程很痛苦 不要把徒步想的太美好

你先把周边几百公里的范围都骑或徒一遍，再考虑去西藏。至于你说那个一趟拉萨回来－50斤的，那个你看看就行了。长途路上身体消耗很多，营养同样就得补充很多，总不能饿着肚子上路吧

妹子，不现实。我也大胖子，正在减肥营。一个月30斤稳稳的。