【图片】以前训练错了！才知道要（核心）！【健身吧】

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以前训练错了！才知道要（核心）！

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来自Android客户端1楼2018-07-30 11:18回复

核心力量训练方法在网上看的！

来自Android客户端2楼2018-07-30 11:19

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分化是怎么理解？

来自Android客户端4楼2018-07-30 17:27

核心指的是腰腹中部。徒手训练的抬腿或直角之类的锻炼都还可以。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2019-02-01 09:10

很不错的图示，受用了。

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2019-02-01 12:06

白找那么多图，现在也没理解核心是啥，腰腹是核心，其中腰和下背比腹肌还重要，硬拉，罗马尼亚硬拉，深蹲，山羊挺身，负重平板支撑这些锻炼核心

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2019-02-01 12:24

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