我国的传统养生学有着悠久的历史。传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了我国独具特色的养生保健方法。四川理疗养生加盟就是理疗养生行业的佼佼者，从五大身心灵系统：养生、理疗、康复、美体、静心来调理人类的健康。今天我们就说说“精神”，告诉大家什么是精神养生？怎样进行精神养生呢？
传统养生学强调“形神统一”的理论。所谓的“形”即形体，指人的机体而言，而“神”则有广义与狭义之分。广义之神，是指整个人体生命活动的外在表现，包括全部的生理性或病理性的外露征象。狭义之神，是指人的精神意识思维活动。
精神养生法，是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。
　　形神统一，是指形体与精神相统一。形是神的物质基础，神是形的生命表现，只有形神统一，才能达到健康长寿的目的。精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑的功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易于导致各种疾病。
　　现代医学的研究也证实心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，其疾病的发病率明显偏高。所以，精神养生在防治心身疾病方面有着重要的意义。
　　精神养生包括神志养生和情志养生两个方面的内容:
1.神志养生
　　传统医学中所称的“神志”，主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生是指通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持心态平和，使之健康长寿的方法。包括以下几点:
(1)少私寡欲，是指对自己的“私心”和“贪欲”要进行自我克制并清除。
　　贪欲常是造成痛苦的根源。只有通过自我克制来控制自己的欲望，清除那些不可能得到满足的“贪欲”，才能减少自己精神压力和痛苦。人生之中最重要的是要保持心身健康，要学会将私欲在自己的内心世界中进行自我调节、自我限制，自我清除。只有淡泊名利，处世豁达，性格开朗，才有助于心神的清静内守，以保持良好的心理状态，阴阳平和才会百病不生。
(2)知足常乐，是指对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感。
“无忧”和“知足”即是自我内心世界的自我体验和感觉，是情感世界自我调节的结果。在人生的旅途中，每一个人都有自己的位置，所以应该对自己的位置具有充分的满足感。“知足常乐”就是要这种满足感通过自我的内心世界的调节使之达到最高值。
“满足现状，积极进取”，也是神志养生保健方法所需遵循的信条之一，即是在满足自己目前生活与工作现状的同时，还要积极地进取，以取得更大的成绩。
(3)心胸豁达
　　我国的对90岁以上的长寿老人进行调查的结果表明，长寿的主要原因不在物质而在精神。长寿老人能够长寿的原因与其心胸豁达，性格开朗，知足常乐，与世无争，随遇而安的精神状态有关。
总之，心胸豁达是和睦的家庭气氛和亲密的朋友关系的基石，对人对己都十分有益。
(4) “多行善事”
　　所谓多行善事，是指人们根据自己的能力贡献出爱心来帮助那些需要帮助的人。
2.情志养生法
　　情志养生法，主要是指通过自己对外界客观环境或事物情绪反映的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态，使之健康长寿的方法。要注意做到如下几点:
1.戒骄戒躁，是指要注意避免自己的骄傲与急躁情绪，保持心态平和。
2.善调情绪，是指要善于化解不良情绪，使自己的心情达到最佳水平。
3.避生三气，是指在日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气。
　　较长时间地生闷气，常会引起疾病，特别是心脏病和肿瘤。如果一个人平时注意神志和情志的修养，就会心胸豁达，性格开朗，而能避免三气。
在当今的zjjinmaitang.com 现时生活中，人们的工作或学习都是紧张而忙碌的，在日常生活中更应该应用精神养生的方法，努力做到心中平静，知足常乐，少生闷气，善于调节自己，这样对健康长寿是十分有利的。