我练习过一年的桩功，从开始的时候，只能站48秒的马步，到后来可以轻松站半个小时以上，虽然那时候，我还没有领悟到真气是什么，却给我逐渐领悟真气和经脉的“真相”提供了莫大的帮助（之所以打引号，是因为我所说的也许仍然是假相，因为这只是我的一种猜想，不过，很多科学都是从猜想开始的，只要理论框架没有问题，一些砖瓦基石自有更加深入和细致的人去补充和完善）。
48秒和半个小时，无疑是数量级的差别，虽然我练功前后，腿部力量的确有了很大的增强，但绝对不存在数量级的差异。所以我就一直在琢磨为什么能够站那么久，然后，细心体会身体的状态和差别。
我发现，最开始站桩，腿部肌肉非常的紧张和酸痛，特别是膝盖韧带的疼痛，多坚持一秒钟都是莫大的煎熬。可是，后来找到感觉了，站的时间长了，大腿根本就不会酸痛，反而，站得久了会觉得腿跟身体仿佛都在呼吸，全身轻松，感觉很舒服，在武术家们的所谓功法心得里面，这就是“得气”了。可是，我从来没有学过什么功法，只是盲人骑瞎马的自己找感觉，拼命的坚持，到后来就慢慢的做到了原本不可能的事情。这个谜题一直在我脑海里面盘旋，久之不去。

人体发力，通常依靠神经发出信号，使得肌肉产生收缩，肌肉收缩在细胞内基本是个生化过程，通过主动调节钙离子浓度而实现细胞收缩的调节，所以缺钙容易发生肌肉抽搐。长时间的肌肉收缩，会大量消耗能量，需要心脏增加供血以补充养分，养分供给不足发生缺氧，则分泌乳酸，产生肌肉酸痛。这也是初学桩功的人普遍的状态。
但是，血液的作用，绝不仅仅是提供钙离子和其他养分而已，它本身也会起到“液压油”的作用。在肌肉收缩的时候，神经系统发出信号，局部血管随之收缩，通过体积改变的方式，提高微观区域内的血液及其他液体的压力，从而产生液压力辅助肌肉组织的收缩。因此，在站桩的时候，如果能够利用这种液压力和肌肉收缩力轮替，有节奏的让肌肉获得休息，则不会因持续、长时间的超负荷工作而产生乳酸，就像我们走路的时候肌肉也在不停的收缩，但是，因为不是持续的，则不会发生缺氧状态。
但是，问题又出来了，如何获得这种液压力？我们可以按照一般科学的方法，进行局部分析，截取一段肌肉组织作为这种液压力的研究对象。维持液压力，首先要保持这段肌肉组织中是充满液体或者气体的，否则，力无法稳定平衡的输出。但是，血液在血管之中脉动，似乎并没有充满，其他液体（包括组织液、淋巴液、水等）在血管之外也存在波动或者流动，似乎也不可能完全充满，心脏收缩压一消失，到下一次收缩压恢复的过程中，存在一个压力中断期，而气体是可压缩的，无法像液体一样传递那么大的压力，这种力的输出平衡很快被打破。幸好，肌肉和血管的收缩可以帮忙改变这一状况，当进入这个压力中断期的时候，我们可以通过人为的收缩肌肉和血管，改变液压密封腔的大小，来代替心脏维持这种液压力。
因此，桩功练上身的时候，你不是用大腿正面的肌肉群维持一个不变的拉力，而是它维持一会儿拉力，一会儿又放松这种拉力，改成了整个大腿肌肉群收缩，增强血管及经脉收缩，维持局部地区的液压力来替代它，如果用一个放大镜去观察人体站桩时的腿部状态，就是时钟1的时候，大腿正面肌肉很紧张，血液供给主要依靠心脏压；时钟2的时候，心脏压降低，大腿正面肌肉放松，整个大腿径向（即环向）收缩，减小因心脏压降低带来的血管空腔，大腿内的液压力上升，身体的重力转化为大腿内的液体均匀分布的——对大腿血管和肌肉、皮肤、骨骼的径向（即环向）压力，透过膝盖骨铰接处传递给小腿骨骼。普通人是通过膝盖韧带绷紧，拉住大腿不让其与小腿的夹角变小，维持上半身不下沉，而正确的方式是大腿通过液压力的传递，把小腿变成了一个铰链支座，上半身的重量是压在小腿骨上的，因此，膝盖韧带基本是放松的。从身体自身的感觉来说，就是腿部在“呼吸”，内部液体在试图扩张大腿，但是，大腿肌肉实质上在收缩，维持这种压力。肌肉力和液压力这两种不停交替的力，支撑着因身体重力带来的不平衡。功力较浅的人，较难掌握这两种不同力之间的平稳切换，因而有时候液压力不足以完全替代肌肉力，在站桩的时候，身体会上下有节奏的弹动，因而，较多的使用了肌肉力，容易疲劳。功力深厚的人，则得心应手，从外面看几乎感觉不到任何晃动，肌肉力的消耗更少，更加节省体力，看上去气定神闲，渊渟岳峙。

我在领悟这个道理之前，虽然最长也能站到半个小时以上，感觉却并非轻松，开始的十多分钟，身体负荷相当的大，汗如雨下，身体上下震颤，肌肉紧张，等到大腿肌肉因为劳累之后，实在坚持不住了，反而，身体自然而然的切换到了液压力和肌肉力轮替使用的模式，逐渐轻松，找到了感觉。如果长时间未坚持练习，再开始站桩的时候，往往只能坚持很短的时间即告投降。而我领悟这层道理之后，尽管我已经小半年没怎么练习过站桩，却可以不经任何强化训练，仅仅调整下呼吸和胸膈肌收缩的节奏，就能轻松自如的应付，整个过程身体的感觉轻松愉快，仅仅微微发热出汗，而且，可以轻松站到一个小时以上，如果想继续坚持，也绝非难事。这也许就是武术家们对悟性那么看重的原因吧，很多时候，身体素质跟悟性相比只是次要的。
理解了这个，我们再来说中医理论中的气血和所谓的真气。我直截了当，先说结论，再来分析得出结论的过程。
我的理论是，经脉是一种复杂的综合体，它由通道、气血、心肺以及神经、肌肉组织的有规律运动共同发生作用。人体肌肉、骨骼，血管、其他各种组织之间的缝隙，是其通道，血液交换物、组织液、淋巴液、外界补充的气体、身体代谢的气体填充其中，为所谓的“气”，请注意，这还不是真气，气和真气之间，还需要一些特殊的机理才能发生转化（不流通的真气，只能说是淤气）。这种机理，通过神经和肌肉、血管等共同发生有规律的运动，从而产生所谓的“真气”。请注意我所述的真气，它是兼有气体和液体的，其功用各有不同，待后面详解。

这种有规律的运动，就是类似于我之前所说的两种不同力的轮替带来的谐频波动，在站桩的时候，肌肉力和液压力互相转化和轮替，这是宏观的表象，从微观层面看，还有气血的交换。因为液压力的作用，毛细血管处的物质交换速度大大提高，原本堵塞不通的毛细血管在增大的压差作用下，将血液中的废弃物代谢排出到组织液和淋巴液中，也就是排到经脉之中，组织液和淋巴液中的有益物质（也许主要是水）交换到血液之中，从而改善了血液的质量。更加关键的问题是，毛细血管是动静脉血循环的重要组成部分，而人体仅有10%左右的毛细血管是在动态轮替使用的，90%处于储备状态和堵塞状态。人运动的时候，会增加毛细血管的投用量，但也只是增加很小的比例，不会超过10%，因此，通过这种压力差的增大而冲洗和激活更多的毛细血管，促进血液循环的效率，就是气功改善健康的本质（其实还有别的功效，稍后会提及）。
注释：
① 绝大部分组织液呈凝胶状态，不能自由流动，因此不会因重力作用流到身体的低垂部位；将注射针头插入组织间隙，也不能抽出组织液。但凝胶中的水及溶解于水和各种溶质分子的弥散运动并不受凝胶的阻碍，仍可与血液和细胞内液进行物质交换。
② 促使组织液进入淋巴毛细管的动力是组织液和淋巴毛细管内淋巴液的压力差。因此，任何可增加组织液压力的因素都能加速淋巴液生成，如毛细血管血压升高，血浆胶体渗透压降低，组织液中蛋白浓度升高，毛细血管壁通透性增加等。
③ 血浆从毛细血管滤过形成组织液的动力——有效滤过压。
④ 毛细血管总横断面积大于主动脉数百倍。平时一般仅有小部分毛细血管轮流开放。由于毛细血管壁薄，和有较高通透性，使血液中的氧气和营养物质能通过管壁进入组织，组织中的二氧化碳和代谢产物也能通过管壁进入血液，从而完成血液与组织间的气体交换和物质交换。

那么，我们如何把那些乱七八糟的气体液体变成所谓的“真气”呢？那种谐频波动该如何找对频率？为何普通人很难有“真气”的感觉呢？我来一一解释。
首先，我们常说经脉不通，其实，这是一种误解，经脉不是不通，而是太通了，所以，你感觉它不通。这么说，估计很多人觉得是自相矛盾的，其实不然。我已经说过了，中医和武术范畴里的“气”，并不是单纯的气体，而是气液相都有的物质。打通经脉，并不是因为经脉的通道是闭塞的（当然，有些地方的确是狭窄和闭塞的），而是，经脉的通道有些地方（特别是丹田和穴道）太大了，填充在经脉中的那些乱七八糟的富余的液体太少了，光是气体在里面跑，一会儿就从皮肤浅表层穿透出去了。因此，那些液体仅仅在局部地区孤立隔离的存在，维持着微弱的作用，帮助改善血液的循环，在一些意外的情况下，肌肉和血管发生了规律性的收缩波动（这些经脉通道的面积改变和血液压力变化正好配合正确），而那里的各种液体正好又很充盈（也就是所谓的真气充足）的情况下，就得气了。
所以，要产生真气，有几个条件：① 毛细血管逐渐畅通。② 组成真气的那些液体分泌速度大于消耗，要逐渐充盈，能够在经脉内汇集，产生虹吸循环的最小封闭量（不一定是真空度带来的虹吸，也可能是正压推动的虹吸，总之，液体在一个截面积较小的密封管内，通过两端压力差的作用输送液体，你可以把它想象成水银压差计，不管是左侧压力升高还是右侧压力降低，均可以推动水银流动）。③ 交感神经和副交感神经逐渐被训练到能够自如控制肌肉、血管和各种组织与心肺有规律的配合（事实上，这一点才是最重要的，如果没有这条，那些液体无法自动汇集）。

这是腧穴功能中储存和运输的一面，为储存之“穴”；它还有一个重要的功能，就是输注，灌注之“穴”。这一点应该如何理解呢？那就是，穴道都是经脉中的真气液体跟人体各血管系统交换物质的集中/中转站，这里血管众多，神经密布，真气液体在一些特定的穴道进入不同的血管，比如静脉末端，帮助静脉回血，同时，在一些特定的穴道让血管中的微量代谢气体排出，减小血管内的空压，增加血管内液柱两侧的压力差，加强血液循环。同时，真气液体还濡养穴道处的神经系统，因此，经脉、穴道及其中的真气对身体各系统的作用是综合的、立体的、复杂的、多层次调控。
普通人的穴道中，真气液体虽然并不充盈，无法密封联通经脉，但是，通过刺激穴位，造成疼痛带来的自然肌肉收缩反应，却可以输送真气液体，使得其附近的经脉被液体填充密封，成为一个虹吸管，在呼吸带来的空气推动力之下，液体流动，产生真气运行的感觉，从而疏通经脉。但是，普通人的经脉真气液体是远远不够充盈的，这种虹吸现象因为真气液体运行至下一个穴位时不足以再次形成液封而告失败，再则，普通人不懂得所谓的“心法”，呼吸、心跳、肌肉和血管的收缩等无法有效有规律的配合，真气中的气体推动液体的力量不够集中和强大，因为经脉在有些地方是很宽的，气体很容易穿过液体，成为气泡从一些距离皮肤较近的地方穿透出人体跑掉了（通常是穴道处）。所以在这种情况下，真气中的液体必须要以一种特殊的方式运行，那就是跟血液一样的脉动，脉动会有一定的惯性，即使真气中的气体跑掉了大部分，你仍然可以通过收缩肌肉，缩小经脉的截面积来维持虹吸，在虹吸动力即将消失之前，恰到好处的呼或者吸气，使得气体推动力可以跟上，这样，真气中的液体就有足够的动力去导通经脉了。

导致这一过程中断的原因可能会有几个：
① 你的真气液体不足，这个没有好办法，只有等待身体慢慢分泌，所以，真气的积累并非朝夕之功。
② 你的呼吸、心跳、神经系统、肌肉和血管收缩配合的不够好，这个相对比较好办一些，只要理解了原理，经过简单训练，不是很困难的事情。
③ 真气液体运行至丹田了。丹田，在某种意义上说，是三个最大的穴道，它们拥有较大的容积，通往众多的经脉，正因为如此，要填满丹田是很困难的事情，普通人炼气，刚开始能够感觉到有气（其实是液体）进入丹田的时候，丹田仿佛很快又消失不见了，空空如也。这就是因为，真气液体在丹田之中微不足道，完全不能形成虹吸推动力需要的最小密封容量，就仿佛你从水井摇水，必须要有一瓢引子一样，没有这个，根本无法推动真气液体继续前行。另则，因为无论是哪个丹田，通往的经脉众多，不把那些经脉通道淹没填满之前，是很难把丹田填满至虹吸最小容量的（好在普通人的那些经脉一般也并不畅通，只要淹没至真气液体不会继续前行就可以了）。所以，很多练气的人在这时候都会很迷茫，以为自己方法不对，突然气感就消失了。在丹田被真气液体填充至建立虹吸密封的最小容量之后，真气中的气体就推动液体在丹田联通的经脉之中前行，因贯通的经脉体积逐渐增大，丹田很快又空了，气感完全消失，只好耐心等待真气液体的分泌，等到丹田再次能够建立虹吸密封。因此，这种中断和恢复要持续多次，直到逐渐到达无论真气液体运行至任何经脉（通常是督脉，所以，一般最后通督），都还留有余存在丹田之中，形成密封为止，这实际上就是“小周天”的前兆了，之所以打通任督二脉完成所谓的小周天那么重要，就是因为，一旦完成小周天，就意味着，真气液体已经丰足到真气运行再也不会中断的程度了（当然，还有一些特殊情况，会使得这种运行中断，比如，短时间内过度的耗损真气，后面详解）。

④ 真气运行至督脉之处。督脉是人体经脉之中最粗、截面积最大的一条经脉。因为它的空隙实在是太多了，又连接众多的其他经脉，而且，它离皮肤的表层是如此之浅，推动真气液体的气体很容易从皮肤和毛孔短路跑掉，这里的肌肉也很少，仅有脊椎骨和皮肤，无论你怎么训练，也很难收缩这里的经脉截面积来维持虹吸，因此，没有任何讨巧的途径，你只有一条路，要拥有足够多的真气液体，即使气体跑掉了，后面被气体推动、因惯性脉动过来的液体仍然会推动整个液体群逐步汇聚，并挤出中间的气泡。所以，通督脉的后阶段相当的艰难，呼吸之间非常的沉重，感觉头部拘紧发胀，因为，你的心肺呼吸除了推动血液以外，还要推动那么多的真气液体。
⑤ 真气液体汇集通过一些狭窄之处，这个就是所谓的冲关了。督脉之上有几个关口是相对较难通过的，它们难通的原因各有不同。大部分是因为那里的通道很狭窄，虽然督脉整体是很宽大的，但是，局部地区比较狭窄也是事实。因为之前所说的原因，督脉基本就是靠真气液体漫上来“注射”过去的，在遇到尾闾关的时候，这里是脊椎骨和骨盆的连接处起点，硬碰硬的骨头，没有什么弹性，通道狭窄，液体通过的阻力比较大，如果下丹田不够满，仅仅依靠气体推动，是很难过这一关的。所以，一定要下丹田充足，才能过关，过关之后，一马平川，于是出现所谓的“肾间动气”，命门穴跳动这些现象。然后，因为容积的再次大幅扩大，虹吸现象再次中断，等待真气液体的增多，积聚力量。其次是脊椎中段的夹脊关，这里是脊椎骨与胸肋骨的连接处起点，通道再次狭窄，一样的道理，一样的过程。再上面的关卡，各人不同，有人是玉枕关，在脑后，脊椎骨与颅骨的连接点处，有人却并不一定会在这里遇到麻烦，反而在头顶的百会穴比较难通过。除督脉之外，百会穴至少通往手三阳和足三阳六条经脉，而它本身的容积并不大，空间狭窄，要过百会穴，必须灌满并密封六条阳经，一般人真气液体到达百会穴后，都觉得胜利在望了，其实，还早着呢。灌满这六条经脉并非容易的事情，即使灌满了，督脉跟任脉贯通也不是容易的事情，必须是真气液体达到相当高的压力，在巨大的压力差作用下，任脉跟督脉之间的类似于毛细血管的微小缝隙才慢慢疏通，完成所谓的“小周天”。而这种巨大压力，往往会导致不是任督先通，而是手三阳和足三阳经先局部贯通，从而百会穴处的压力迅速下降，任督导通的时间推迟（既然了解了此点，就有特殊的方式强行、快速导通任督，后面谈到养生功法论和内家功夫论的时候再谈）。

⑥ 真气液体发生了堵塞和凝固。真气液体并不是清清滑滑的，而是具有一定的粘度，因此，它在经脉之中运行的感觉常常被古代的武术家们形容为水银。实际上，这种混合液体的成分并非完全均匀一致，因其与血液发生物质交换的关系，一些闭塞不通处的经脉，因为没有新鲜的真气液体补充和置换，吸纳了过多的代谢**，而产生了结晶和凝胶一样的现象，从而使得经脉发生了堵塞。因此，经脉的所谓“通”，实际上分为好几种情况——气液均不通、通气而不通液、气液均通。这种因淤气产生结晶和凝胶而导致的不通，是最为麻烦的，导通也需要最多的时间。刮痧和挑痧，常常用来解决此类经脉堵塞，其中原理，并不费解。行气导通这类堵塞的经脉过程，就是逐步稀释、溶解、冲洗、置换那些结晶体和凝胶一样的真气液体（也许不该叫真气，而叫淤气），这个过程需要的时间比较长，特别是发生这类堵塞的地方，往往也是经脉相对狭窄不易流通的地方，要疏通必要先流通，真气中的液体通过这里，需要相当的压力差才行，因此，导通此类经脉的过程往往是，开始的时候感觉到有东西在此处流动，感觉舒适，实际上，那只是真气中的气体部分，气体总是相对容易通过狭窄的地方，然后，真气液体逐渐汇集在堵塞段之前，压力逐渐憋高，压力差足够大的时候，就把经脉胀开，使得“淤气”和真气一起流通了。有些“淤气”特别顽固，真气液体流过此段并不能完全将其带走，需要反复多次冲刷、清洗、溶解、稀释和置换，才能将这些“淤气”给化解于无形，完成此处经脉的彻底打通。

好长

以前弄得神神秘秘的，自从看了这个帖子，大胆弄，有了唯物理论基础再也不怕了。什么走火入魔等都出现过，自己吓自己，毫无疑问这是目前我见到的做好的一个唯物主义解释传统文化的个案。也有助于消除神秘。

可惜《肝肾论》见不到了。早期的天涯有很多系统论的大师，这个人也算一个。不知道各位朋友见过没有用科学方法解读八字的著作。

中医讲肝属木，肺属金，肾属水，因此，金生水，水生木，也就是说，肺会有利于肾，肾会有利于肝，至于为什么，很难讲清楚。如果用我说的这种观点却不难理解，中医经脉论中，肺跟大肠互相络属，肺功能好，则大肠功能好，大肠是人体水液处理的中水回用工厂，它将大部分水液回收，进入人体循环，浓缩过的水液进入肾脏进行二次处理（污水处理），肾脏再把有用的水液回收，剩下的污水夹带人体血液中代谢浓缩过的有害物质排出体外。大肠是水液处理和排毒的第一道工序，因此，大肠功能不好，则意味着有更多的毒素需要由肾脏来处理；而肾脏功能如果不好，则意味着，肝脏辛苦工作沉淀下来的毒素并没有被有效排出体外，又通过各种途径进入了血液循环，则其工作负荷大大增加。这就是金生水、水生木的涵义。至于肺为什么跟大肠互相络属呢？我的理解是，大肠是人体中水回用工厂，也是水液回收的主要器官，肾脏是水液回收的第二器官，而肺是人体水液的最大用户，因为呼吸会挥发很多的水分。
正因为肝脏是血液的清道夫，所以，如果肝虚则血液中毒素含量高，免疫成分含量低，在一些人体组织的薄弱区，比如容易接触外界病菌的呼吸道、扁桃体、口腔地区，就会因血液中的免疫成分不足而发生感染，产生上火，所谓肝虚火旺也。
血液中的毒素，犹如循环水垢，它在人体的各个器官的毛细血管中沉积积累，伤害人体的五脏六腑，污染血液，妨碍血液循环。而肾脏的血液流量占据心脏输出量的1/5～1/4，因此，肝肾的联系更为紧密，此所谓中医理论中的肝肾同源也。
肾脏其上，有肾上腺，是人体重要的催化剂工厂，为身体提供各种必需的激素，如果肾脏不好，则激素分泌出现问题，从而身体内的生物、化学反应均发生问题，身体的营养物质无法正常转化成人体必需的能量和物质，各项功能异常。因此说，肾为先天之本。

人体受寒了就容易发烧，西医普遍认为发烧能支持免疫系统战胜感染剂，并使温度敏感型病毒和细菌不能在人体内顺利进行复制。并猜测，控制发烧的是位于大脑底部的下丘脑，控制人体加强代谢，分泌一种他们称作热原的东西来产生热量。我的看法是，发烧的本质就是通过人体大量分泌和消耗真气液体，从而大幅度提高毛细血管微循环的特殊状态，这种状态会产生大量的热量，也消耗过多的真气液体，相当于人体在危机状态下自发的调动真气祛除入侵体内的致命性因素，因此，发烧对真气的损耗是很严重的。这两种说法，也许只是表述的方式和层面不同，其微观本质却是根出同源的。
肝肾开窍在目（之所以这么说，有一个很重要的原因，就是任脉、督脉、冲脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经五条重要的经脉都经过眼睛周围，眼睛营养不足，说明奇经三脉衰微，肝肾络属的两脉也都不好，那么，肝肾肯定好不了），如果血液中的毒素比较高，久之则血液循环自然差，血色暗红，眼球晶体毛细血管淤血，出现血丝，久久不能消除，所谓人老珠黄也。其实就是人老了，气血虚弱了，血液质量和循环差了。
心脏是往复泵，肺是压缩机，很容易理解，但是，这个比喻并不精确，因为，肺还帮助心脏完成血液输送。心脏和肺脏同在胸腔之中，呼吸的时候，肺叶发生收缩和膨胀，这对心脏的收缩和扩张会产生影响，同时，人体的血液循环，除了有体循环外，还有肺循环。因此，心脏不是独立完成血液的输送工作的，肺在其中也扮演了重要的角色。正是心肺的这种特殊关系，让我们可以利用，从而驱动所谓的真气。
心跳的频率和呼吸的频率不同，一般而言，普通人的心跳大概75次/分钟左右，而呼吸频率为18~22次/分钟，心跳的频率不易控制，呼吸的频率、强弱、节奏却可以人为的调节。通过各种无意识的、有意识的调节呼吸，辅之以身体血管、肌肉的收缩，就可以使得心肺达到一种配合，从而使得血液、真气液体产生我在前面所述的那种谐频波动（具体方法，在养生功法论和内家功夫论中详解）。