受伤最初的半个月走路是很慢的，瘸的厉害，确切的说是比较疼。也有使用云南白药气雾剂，好像对止痛散瘀稍有效果。伤脚整个脚掌里外都是疼的、肿，有几天晚上睡觉脚背还痒，但是左外踝一直也没疼。受伤第二天也拍过片子（左足正侧（组合）），屁事么有……

目前（受伤21天），慢走跟正常一样，无任何不适；快走瘸，无明显的痛感；上楼正常，下楼跳；跺脚腿肚子下方略疼；未尝试跳跃、跑步、爆发用力；用手触压左外踝，有痛感（不是刺痛）；左脚脚脖有些木，不如右脚灵活；脚脖回弯（勾脚）和背屈（绷脚）都小于右脚。睡觉时伤脚略有不适，走了很多路那种感觉；脚掌稍用力的登住床头就比较舒服；睡起来伤脚会有麻的感觉，像是压了很久没动一样的感觉。

三十几天的时候摸左外踝，能摸到一条凹槽，或者叫沟痕更形象一些。当我摸到这个的时候心中顿有一万头***狂奔而过，然后就比较害怕，每天都害怕，难道是腓骨远端彻底离断？难道我要挨一刀？难道要被钉钉子？还去医院看了。骨科大夫摸了一下，说没事；还说：按说你这骨折的应该是打石膏一个半月，固定制动静养，伤脚三个月不能着地走路等等。又添了点心病（堵）！吃啥都觉得没胃口，总爱逛看骨折吧等相关吧和帖子，学习了不少相关知识。这会儿睡醒觉伤脚不会再麻了！左外踝附近有点肿，伤脚肤色略深，脚背血管不如右脚清楚；背屈（绷脚）不如右脚，勾脚恢复如常，伤脚还是不如右脚灵活；下楼跳有所缓解；走路感觉越来越好，伤脚还是容易疲劳，走路多了就不舒服、瘸，足弓疲乏酸疼；这可能跟我过分关注它有关，不过这些情况也是确实存在滴。

40天去复查……上午拍片下午三点才出片的……等待的时间过的很慢，期待中又夹杂着些许恐惧，怕复查结果还是跟前一次一个熊样或者更糟的情况出现，比如错位、胫腓骨下联合分离等等。所幸，复查结果不错：断端对位对线良好，骨折线稍见模糊；余未见异常。在此提醒大家，尽量工作日去医院就诊，周末呵呵哒；尽量去当地最好的医院，有三甲就去三甲，不要去那些小医院。对于病患的诊治，经验很重要。然后在片子上隐约可见骨折线，之前确诊的片子上并不能看到它，还有我摸到的那个沟痕可能是外骨痂生长导致的……emmm……短暂的郁闷后心情还是不错滴，买了点钙片、黄瓜籽粉、37，吃吃吃，我要快些好起来，拯救世界！不得不说，老夫的恢复能力还是很强的。顺带说一下，骨折了一般都会被大夫建议：1.不要熬夜，每天都要十一点左右睡，上夜班的话凌晨两点睡；2.禁止吸烟，好开熏，这个我做到了；3.禁止饮酒喝碳酸饮料，什么雪碧可乐大白梨，啤酒白酒美年达，都喝了；4.不准吃辛辣的，臣妾做不到啊！5.禁欲，没有的，有那么几天还每天撸一管！

马上两个月了，走路速度有所恢复。背屈（绷脚）不如右脚，左转弯时比较别扭，下楼依然跳……
后来又开始担心创关……有时候知道的多不见得是好事。对于我来说，宁愿因为知道的多而忧虑也不愿意死于无知。在焦虑中熬日子，期待着日子快些过……

写这个帖子的初衷并不是鼓励大家脚受伤了不去看病，而是将我的经历写出来分享给大家，引以为鉴。如能对受伤的读者有所指引，某之荣幸。各位小伙伴如果崴脚或者踝关节受伤，还是要及时的去医院骨科就诊。当然了并不是所有的遵医嘱的患者都不会得创关！但是正确的治疗能最大程度的避免创关。创关也不是你想得就能得上的，所以不要过多忧虑。如果有条件的朋友脚踝受伤了，建议做踝关节MRI，能及时发现韧带损伤！韧带损伤严重容易引发创关。另外我觉得掌握相应的应急处理是必要的！正确的的初期处理能对后续治疗产生积极影响。本人受伤后，因脚背有擦破出血的地方，居然用热水洗脚了……对，你没有看错，我用热水洗脚了！其实正确的处理应该是受伤24小时内冷敷伤处！
从受伤到现在基本痊愈，一直没有任何固定制动防护静养，也没拄拐，一直在上班、走路，抱20斤重的儿子。受伤14天的时候家里没米了，我还拎50斤重的大米上楼……一直没忌口，一直吃辣的，没辣的吃不下饭，还出去跟同事喝酒……对于很多人来说，崴脚还叫个事儿？大多数人的心理都是不就是崴个脚嘛，养两天就好了。恰恰是这种心理，可能会让你错过最佳治疗时机。切记，受伤了要及时就医。关于治疗方案，个人建议是能保守就保守治疗，手术次之。

老一辈人常说的伤筋动骨一百天，还是有一定道理的，这句话从现代医学角度来说也能站稳脚跟。骨折愈合分为几个阶段：
(一)血肿炎症机化期：骨折导致骨髓腔、骨膜下和周围组织血管破裂出血，在骨折断端及其周围形成血肿。伤后6～8小时，骨折断端的血肿凝结成血块。损伤可致部分软组织和骨组织坏死，在骨折处引起无菌性炎症反应。炎性细胞逐渐清除血凝块、坏死软组织和死骨，血肿机化形成肉芽组织。肉芽组织内成纤维细胞合成和分泌大量胶原纤维，转化为纤维结缔组织连接骨折两端，称为纤维连接。此过程约在骨折后2周完成。同时，骨折端附近骨外膜的成骨细胞伤后不久即活跃增生，1周后即开始形成与骨干平行的骨样组织，并逐渐延伸增厚；骨内膜在稍晚时也发生同样改变。
(二)原始骨痂形成期：骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增殖，合成并分泌骨基质，骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨，即膜内成骨。由骨内、外膜紧贴骨皮质内、外形成的新骨，分别称为内骨痂和外骨痂。填充于骨折断端间和髓腔内的纤维组织逐渐转化为软骨组织，软骨组织经钙化而成骨，即软骨内成骨，形成环状骨痂和髓腔内骨痂，即为连接骨痂。连接骨痂与内、外骨痴相连，形成桥梁骨痂，标志着原始骨痂形成。这些骨痂不断钙化加强，当其达到足以抵抗肌收缩及剪力和旋转力时，则骨折达到临床愈合，一般约需4～8周。此时X线片上可见骨折处有梭形骨痂阴影，但骨折线仍隐约可见。
(三)骨板形成塑形期：原始骨痂中新生骨小梁逐渐增粗，排列越来越规则和致密。随着破骨细胞和成骨细胞的侵入，完成骨折端死骨清除和新骨形成的爬行替代过程。原始骨痂被板层骨所替代，使骨折部位形成坚强的骨性连接，此过程约需8～12周。随着肢体活动和负重，在应力轴线上成骨细胞相对活跃，有更多的新骨形成坚强的板层骨；在应力轴线以外破骨细胞相对活跃，吸收和清除多余的骨痂。最终，髓腔重新沟通，骨折处恢复正常骨结构，在组织学和放射学上不留痕迹。
这么一看，折了可不就是要100天！不得不说，中国古代的医者还真是聪明。当然了，这个是通常情况，适用大多数人，还有少部分人，因为体质特殊，会出现骨不连等情况。
外踝骨折，应该固定制动一个月，检查确认骨折线模糊了，撤石膏或夹板，可以拄拐走动，多用热水泡脚，五六十天就可以活动伤脚，限勾脚和绷脚，逐渐加强活动量和力度……个人觉得3个月伤脚不能着地这个不太合理，不利于恢复。如果真的3个月不着地，肌肉萎缩，可能还伴有软组织粘连，恢复起来很慢。以上是个人浅见，就像我的年龄一样，是幼稚的不成熟的，写出来呢，一是求教，欢迎各位大神补充、纠正；二是抛砖引玉。
建议各位脚部受伤的折友，恢复初期要选择平整的路面行走，不要去坑坑洼洼的地儿，万一再崴折了呢？不要去松软的路面溜达，万一再崴折了呢？不要尝试跑跳，万一再崴折了呢？注意伤处保暖。

楼主恢复不错啊，知识科普到位！

祝愿各位折友都能早日康复！100天复查再传片子。

谢谢大佬

咱们差不多，可是我就没你勇敢了，我都45天了，还不能下地。

为什么你可以一直走路，骨折了还能走吗？不痛吗