我自己觉得先练投篮，两边四十五度角打板投篮这个最容易，再配合练练左右滑步就好，这两样熟练些就可以在大家打球时能参与进去了，别的运球啥的网上找些基础视频慢慢练就行。左右滑步时手臂横向张开防守用，离对手半步距离就行，左右突破你时你就滑步阻挡他，争取多用你身体挤压他考他就行，对手投篮时你别跳贴一步上去双臂伸直阻挡就行，千万别跳。会这两样平时玩就很不错啦，半场球都会喜欢带你玩的，别的技术慢慢练随着打球慢慢学就好了。