胸肌大小太严重了吧

反了啊。胸小的那边重量大一些才对啊 因为你右手没左手刺激大

我的比你的还要厉害，我是，左边大右边小，也是以前俯卧撑练成这样。

哑铃卧推可以，哑铃用同样的重量，同样的次数，不用几个月就基本一样了

不能，你给一边加重只能练的更加不平衡，因为你那边本来就弱，你还加重，这样动作更不规范，代偿更多，不平衡不要紧的，慢慢练就好，总会平衡的，我给你说两个办法可以帮你更快平衡，一是用哑铃动作代替杠铃动作，比如你原来做杠铃卧推，不要再做了，换成哑铃卧推，这样可以让你发力不平衡的情况大大改善，二是在做动作的时候，先做弱侧，比如做俯身划船，先从弱侧开始做，因为人体除了大肌群以外还有很多辅助肌肉，如果你先做强侧，这些辅助肌肉可能会疲劳，导致你再做弱侧的时候动作变形

你这何止左右胸 左右边都不一样

高低肩

知道为哈么？因为你练胸的时候手发力带掉太多，不是左撇子的都是右手比左手有力，右手力带掉比左手更多的力，所以右胸比左胸越练越小

那边胸弱就用哪边做卧推

@cs0089 老哥你再看看是不是高低肩，是我就要矫正了

练练就一样大了

楼主胸部肌群就做哑铃卧推一个动作吗？