午餐打卡：
鸡胸肉蔬菜色拉、加拿铁、加燕麦。
晚餐打卡：
番茄卷心菜土豆汤加烤鸡加咸菜粉皮。
晚练打卡。
我真是没有拍照的记性明天带上我的冰糖心苹果加餐，想想也是美滋滋

71.2kg，本周努力见70开头吧？是不是对自己要求太低了？希望明天看眼睛有好结果，希望能顺利做近视眼手术，希望自己变得越来越好。
早餐打卡，晨练打卡（车库遛狗半小时）

71.1kg，今天早上不吃早饭，怕医院验血糖，感觉很不好，中午大吃一顿吧
晨练打卡

71kg，我以后再也不立flag了，一直被打脸，看样子本周下不了140了
早餐打卡，晨练打卡（下雨天，车库遛狗半小时）

71.6kg，不知原因的水肿，一夜入冬温度直接到5度，明天零度，好吧，冬天真的来了羽绒服走起
早餐打卡，晨练打卡（车库遛狗半小时）
体重好像又平台了71+这个坎儿一直过不去，我还以为平台会在70kg+才来呢喜忧参半，忧的是不知道要平台多久，喜得是一旦过了可能下70指日可待

71.3kg，天太冷。
早餐打卡，晨练打卡。

71.6kg，失望的是居然没有下雪，气温却降到了0度以下
早餐打卡，晨练打卡（地下车库半小时遛狗）

71.5kg，今天又周一，上班了要努力减肥
早餐打卡，晨练打卡（下雨天地下车库遛狗半小时）

71.2kg，依旧是下雨天不知道什么时候放晴，每次立下的flag都无法实现，问题在于哪里呢？
早餐打卡，晨练打卡（车库遛狗半小时）

70.9kg，天不下雨了在上面走的，狗狗不听话让我揍了一顿，大清早就心情爆炸
早餐打卡，晨练打卡。

70.6kg，现在早上起不来还是问题很大，明明睡很早却一定要赖到6点20才起床，这无形就压迫了晨练的时间，我觉得我应该想办**服，真的只是气温真的低，特别是早上。
早餐打卡，晨练打卡（三公里）

70.6kg，昨天做眼底板激光，医生说我不能做近视眼手术，受了打击一怒之下吃了烤红薯糖炒栗子糯米锅巴没办法只有碳水才能安慰人心。后来冷静下来想想，也好，省了3万大洋手术费
早餐打卡，晨练打卡。医生说我以后不能进行距离运动，看来跑步搁浅了，就快走吧

70.6kg，三天不动的体重，但是体测报告却显示我的bmi是低于24了不知道真的假的但是从偏高到正常还是让我非常高兴。
早餐打卡，晨练打卡。双十二买错了面包，买了一个号称全麦吐司实际上完全是小麦粉做的面包，口感松软，吐司机烤过后更是外焦里棉，还带着甜甜的味道（配料有白砂糖），很好吃。吃一片看看饱腹度，如果能坚持一早上也可以适当享用。不过我觉得减肥期间还是全麦好一点，但是如果这种吐司可以替代全麦维持一早上的饱腹感，那以后可以去面包店直接买白吐司了，还便宜新鲜

70.5kg，现在平台那么夸张么？减两斤就平台？好吧周末胖来了，下周一再努力减肥好了
早餐打卡，晨练打卡。

70.2kg，希望早日下70kg，本周大姨妈要来，明天开始喝红糖水。
早餐打卡，晨练打卡（3公里）