11.17，周六，多云，健身第51天。
俯卧撑70，硬拉20，步行5800步，拉伸8分钟。
今天心情有些低落😞，假如我年少有为不自卑……

11.18，周日，多云，健身第52天。
俯卧撑三组50，猫式伸展三组60，步行4900步，拉伸20分钟。
今天上班忙成狗，累，前几天没拉伸好有点腰酸，所以今天主要拉伸全身，舒服多了~

11.19，周一，晴，健身第53天。
俯卧撑八组190，深蹲六组210，硬拉30，步行6700步，拉伸16分钟，体重136.9。

11.20，周二，健身第54天。
今天发工资，看到工资的瞬间心情就不好了🌚，现在真的好穷啊。我的手臂受伤了，可能要花几十块钱包扎一下，我竟然心疼我的钱包胜过我的手臂，也是emmm了。
本来有点想念前女友，想到她借我的钱没有还我我就想删了她，长得好看也显得不重要了。
我想发财啊啊啊~

11.21，周三，健身第55天。
俯卧撑三组60，深蹲40，步行6900，拉伸8分钟。
无喜无忧。

11.22，周四，健身第56天。
俯卧撑四组145，深蹲三组100，步行8900步，拉伸3分钟。
休息三天，在走亲戚，随意锻炼下。

11.23，周五，健身第57天。
俯卧撑三组60，深蹲两组60，步行5500步，拉伸5分钟。

11.24，周六，健身第58天。
俯卧撑5，步行7500步，拉伸8分钟。
感觉这样坚持365天锻炼也是不难的~

11.25，周日，健身第59天。
俯卧撑四组120，步行5800步，拉伸10分钟。
最近状态比较低迷，希望早点走出低谷。

11.26，周一，健身第60天。
俯卧撑六组95，深蹲六组160，步行8600步，拉伸8分钟。
有点烦恼哇……

11.27，周二，健身第61天。
俯卧撑八组155，硬拉七组145，步行6660步，拉伸12分钟。
有感于某些事，想说一句话——“男人没一个好东西。”

11.28，周三，健身第62天。
俯卧撑45，坐姿臂屈伸45，步行6000步，拉伸9分钟。

步行没用 改冲刺吧。俯卧撑该换夹臂 打字机 钻石俯卧撑了 多做做引体

感觉生活已经被工作占满了，这样是不行的，要把业余时间利用好啊

11.29，周四，健身第63天。
俯卧撑九组165，深蹲八组240，步行6400步，拉伸15分钟，体重138.9，离140很近了，一周左右可以达到吧。