脸上长痘痘是什么原因 几个导致长痘的坏习惯
痘痘是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，从潜伏到消失可长达六七个月的时间，跟着仁医堂皮肤医学研究院一起看看。
它的主要原因有：
1.内分泌紊乱，就是雄激素分泌过高；或者在姨妈来临前后，因雌性激素分泌旺盛，而产生的姨妈痘。
2.毛囊导管角化异常，皮脂腺分泌物堵塞在毛孔里面，导致皮脂不能顺畅排出，淤积在毛囊口，而形成痘痘的初期形态--微粉刺。
3.痤疮丙酸杆菌的感染，这也就是为什么在长痘的肌肤处，常常会感到皮肤瘙痒的原因。
4.皮脂腺分泌物的亢进。另外还有一些其他因素，饮食不当、化妆品使用不当、疲劳等。
之外，脸上长痘的原因是很多样的，很多人单纯的以为脸上的痘痘是因为油脂分泌过剩，堵塞毛孔。
但是其实形成痘痘的原因有非常多。
很多你没有注意的坏习惯，都会引发脸部的痘痘。这次给大家分析一下哪些习惯会导致长痘，如果发现有这些坏习惯，一定要及时改正哦!
脸上长痘痘是什么原因？
几个导致长痘的坏习惯。
△爱吃甜食：
冰淇淋、巧克力可以分分钟收买你，随便吃一斤水果对你不是问题，如果你有这样走火入魔的嗜天习惯，那么痘痘真的会频繁光临你的脸颊，因为过多的糖分摄入会导致造成高胰岛素血症，进而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮细胞增长、皮脂分泌增加，引起体内慢性炎症诱发痘痘。
除了甜食，米饭、面点这类的主食以及酒精、饮料都要控制。
△寝具不干净：
枕巾和被套都是很容易藏污纳垢的地方，长期不换的话，会滋生很多的细菌。
长痘期间可以每一周换洗一次，并保证在太阳下暴晒10分钟以上，这样可以有效杀灭细菌，防止面部感染。
△毛巾：
一般人都会习惯把毛巾放在卫生间，那里比较潮湿，通风条件差。毛巾长期以潮湿的状态防止于此很容易滋养细菌，可以试着用无香的面巾纸代替毛巾在洗脸后擦干水分。
或者可以使用一次性面巾纸擦脸也可以，某宝有卖。
△化妆工具：
粉底刷、粉扑这样的化妆工具最好每十天用专业的刷具清洁剂清洗一遍然后自然风干;化妆海绵可以定期更换新的;气垫BB霜应该在三个月内用完，不要开封后放置过久。
△坏心情：
科学家发现参与神经源性炎症的中性内肽酶在异常皮脂腺内会明显增多，这种增加是由来自神经分泌的因子P物质促进。
人的情绪越沮丧低落，分泌的P物质越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎症产生和出现痘痘。
因此，像原理负面情绪，平日里尽量多参与聚会和运动，独处时可以听听愉快的音乐和看看喜剧片。
其他原因
1、神经系统：
过于紧张或忧虑，会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。
2、内分泌失调：
内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为痤疮的产生营造了先决条件。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。
有些女性，会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发痤疮。
3、睡眠不足：
睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用。
4、不适当的保养品：
较为油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。
反之，则会将毛囊阻塞，使皮肤油脂分泌难以排泄。
那在日常饮食中怎样可以预防痤疮呢？
1、日常饮食按照“少糖少油”的原则，尽量少喝可乐、浓咖啡等刺激性饮品，对于巧克力、奶油等高糖分的食物也要少吃，辛辣、油炸食物也要减少摄入，以免刺激皮脂腺的分泌。
2、多食用一些含有膳食纤维的食物，如红薯、竹笋、芹菜等，可以预防便秘，以免因为便秘引发或加重痘痘的状况。
3、多吃一些富含维生素B的食物，不仅能帮助消化，还能预防脂溢性皮炎的发生，如紫菜、黄豆、瘦肉、香蕉、葡萄等。
仁医堂皮肤医学研究院 温馨提醒：可以多吃一些含有维生素A的食物，如茄子、白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等，有助于调节皮脂腺的分泌，防止表皮细胞角化的作用。
痘痘是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，从潜伏到消失可长达六七个月的时间，跟着仁医堂皮肤医学研究院一起看看。
它的主要原因有：
1.内分泌紊乱，就是雄激素分泌过高；或者在姨妈来临前后，因雌性激素分泌旺盛，而产生的姨妈痘。
2.毛囊导管角化异常，皮脂腺分泌物堵塞在毛孔里面，导致皮脂不能顺畅排出，淤积在毛囊口，而形成痘痘的初期形态--微粉刺。
3.痤疮丙酸杆菌的感染，这也就是为什么在长痘的肌肤处，常常会感到皮肤瘙痒的原因。
4.皮脂腺分泌物的亢进。另外还有一些其他因素，饮食不当、化妆品使用不当、疲劳等。
之外，脸上长痘的原因是很多样的，很多人单纯的以为脸上的痘痘是因为油脂分泌过剩，堵塞毛孔。
但是其实形成痘痘的原因有非常多。
很多你没有注意的坏习惯，都会引发脸部的痘痘。这次给大家分析一下哪些习惯会导致长痘，如果发现有这些坏习惯，一定要及时改正哦!
脸上长痘痘是什么原因？
几个导致长痘的坏习惯。
△爱吃甜食：
冰淇淋、巧克力可以分分钟收买你，随便吃一斤水果对你不是问题，如果你有这样走火入魔的嗜天习惯，那么痘痘真的会频繁光临你的脸颊，因为过多的糖分摄入会导致造成高胰岛素血症，进而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮细胞增长、皮脂分泌增加，引起体内慢性炎症诱发痘痘。
除了甜食，米饭、面点这类的主食以及酒精、饮料都要控制。
△寝具不干净：
枕巾和被套都是很容易藏污纳垢的地方，长期不换的话，会滋生很多的细菌。
长痘期间可以每一周换洗一次，并保证在太阳下暴晒10分钟以上，这样可以有效杀灭细菌，防止面部感染。
△毛巾：
一般人都会习惯把毛巾放在卫生间，那里比较潮湿，通风条件差。毛巾长期以潮湿的状态防止于此很容易滋养细菌，可以试着用无香的面巾纸代替毛巾在洗脸后擦干水分。
或者可以使用一次性面巾纸擦脸也可以，某宝有卖。
△化妆工具：
粉底刷、粉扑这样的化妆工具最好每十天用专业的刷具清洁剂清洗一遍然后自然风干;化妆海绵可以定期更换新的;气垫BB霜应该在三个月内用完，不要开封后放置过久。
△坏心情：
科学家发现参与神经源性炎症的中性内肽酶在异常皮脂腺内会明显增多，这种增加是由来自神经分泌的因子P物质促进。
人的情绪越沮丧低落，分泌的P物质越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎症产生和出现痘痘。
因此，像原理负面情绪，平日里尽量多参与聚会和运动，独处时可以听听愉快的音乐和看看喜剧片。
其他原因
1、神经系统：
过于紧张或忧虑，会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。
2、内分泌失调：
内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊阻塞，为痤疮的产生营造了先决条件。皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。
有些女性，会发觉在月经周期前后，或在熬夜与压力大时就萌发痤疮。
3、睡眠不足：
睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用。
4、不适当的保养品：
较为油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。
反之，则会将毛囊阻塞，使皮肤油脂分泌难以排泄。
那在日常饮食中怎样可以预防痤疮呢？
1、日常饮食按照“少糖少油”的原则，尽量少喝可乐、浓咖啡等刺激性饮品，对于巧克力、奶油等高糖分的食物也要少吃，辛辣、油炸食物也要减少摄入，以免刺激皮脂腺的分泌。
2、多食用一些含有膳食纤维的食物，如红薯、竹笋、芹菜等，可以预防便秘，以免因为便秘引发或加重痘痘的状况。
3、多吃一些富含维生素B的食物，不仅能帮助消化，还能预防脂溢性皮炎的发生，如紫菜、黄豆、瘦肉、香蕉、葡萄等。
仁医堂皮肤医学研究院 温馨提醒：可以多吃一些含有维生素A的食物，如茄子、白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等，有助于调节皮脂腺的分泌，防止表皮细胞角化的作用。
