回到公司后，例行泡了一壶大肚子茶。今天是开始哥本哈根减肥法，虽然不是十足的按照食谱来吃，也不会进行13天之久，但是大部分还是按照食谱来的。
可能因为之前减肥的后遗症，我的体质变得不是十分好，也不知道是不是本来体质就是如此，我是湿气和寒气都比较重的，也喜欢喝冷饮。现在出去外面做了背部疏通才知道自己的体质这么严重。我是属于典型的梨形身材，骨架偏小，但是腰部以下赘肉很多，我也是属于很懒的那种人，不喜欢运动，而且久坐严重，现在开始我真的很希望去改变一下。
我刚过29岁生日，还没结婚还没男票，真的是一个很尴尬的年龄，所以希望通过改变自己的身材和着装什么的来焕然一新。大家有什么好的方法可以告诉我哦。

午餐:两个鸡蛋＋一个西红柿

肚子拼命在叫，忍住，一定要忍住~~

晚餐:一杯果蔬酵素

一小时瑜伽课结束

45分钟蹦床操结束，累垮了

晚上临睡前，我用纤体霜按摩了腹部，然后贴了肚子贴。今天看小红书说脚底有两个穴位可以祛湿，所以今天晚上尝试了一下所谓的土豪贴，不知道明天早起效果如何。

9.11第二天:体重47.4kg，比昨天轻了0.8kg。
早餐:一杯黑咖啡，忘记加方糖了，好苦！

早晨：一杯咖啡打卡

早上回到公司依然例行泡了一壶大肚子茶，清脂的，现在肚子已经超级饿了，还有一个小时才下班，煎熬！

午餐:两杯酸奶＋一碟烧鸭（上周六生日出去吃饭吃剩下的）

教下大家如何选酸奶，选对了能减肥，选错了会增肥。这个主要是看酸奶的配料成分，如果排在第一的是水，就千万不要选，一定要选成分第一的是生牛乳。

晚餐:一杯魔芋代餐粉＋两个扇贝＋一包饼干

买了新的体脂称，这个是刚吃完晚餐称的