两种选择。一，入住有健身房的酒店。二，干脆放纵十天。

出去短短旅游6天，引体向上从8个退化成3个，也增加了很多体重。
没找到单杠，带了弹力绳也没拉。每天累得要死除了坐车就是到处逛比上班累多了，而且上臂全晒秃噜皮了。
陪家人去的，内心本不想去的。
人的精力有限，想保持就早上抽空练几下。如果你日程不紧不累，可以找时间坚持比较正规的训练那就好了。

好好休息几天也挺好 十几天掉不了肉

人去旅游 肌肉放在健身房让它自己锻炼 活肌肉就是这么的🐮🍺

酒店有健身房啊

酒店有健身房的怕是起码4,5星往上不差钱的兄弟吧

楼主，背景音乐是什么歌

除了酒店健身房没其它办法了吗 自重训练 每次在没健身房的酒店一般就会找找有没有类似单杠的东西

练习惯了 一般出去也要惦记着练 在机场候机的时候 用行李箱练前平举 座位座椅之间做双臂屈伸

一个月不练也不会从8个减成3个，只能说平时训练量根本就不够。

度假酒店基本有健身房啊，虽然在里根本没法好好练
欧洲人拿20公斤/只做飞鸟热身；皮肤黝黑的东南亚人眼神凶的一比；黑人穿着背心胳膊比我大腿粗；发自内心的郁闷！

充足的休息就是为了迎接下一次的训练。很多比完赛的选手休息一两个月都有