新手贴：有没有比较适合在家锻炼的视频教学，国内国外的皆可_健身吧

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1楼2018-09-17 08:46回复

有点器材的视频有气嘛有哑铃杠铃

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2018-09-17 08:49

我这有

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端3楼2018-09-17 09:15

楼主推荐你可以去下载一个健身软件试试，比如keep就不错的，可以跟着上面来练，平时要多吃点富含蛋白质的食品，多做做无氧运动力量方面的锻炼，不要熬夜，多吃点水果，龙眼香蕉这些，锻炼完了可以吃点补剂，比如悍金斯就不错，我用了一个月长了六七斤了，可以试试

来自iPhone客户端7楼2018-09-20 20:18

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