安眠药具有依赖性，长期习惯服用会很难停止，还会减少深度睡眠增加浅睡眠，需要增加剂量来达到快速入睡的效果。会出现严重的过敏反应，如头晕头痛，嗜睡，胃肠道等问题，常常在半醒状态开车、进食，还可导致跌倒。相对于安眠药，缬草的优点是不**神经，不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，让神经传递更为通畅。当脑部的神经递质全都通畅规律时，睡眠结构得到优化，深度睡眠增加。