睡眠问题解决有一种很好的方法
在初期靠意志力早起 眼睛睁不开的那种 晚上你就很好睡 几天过后你的作息就很容易调整到早睡早起的状态 具体时间你可以自己安排
睡眠不是破戒的理由 破戒没有任何借口
希望你越戒越好