林丹作为一名老将是如何做到体能如此充沛？而作为喜欢羽毛球的你是否总会有这样的烦恼？

2. 买了一堆训练器材，却因为太过于枯燥导致训练不系统，后来干脆就把它们束之高阁。

3. 平时打球也许只是为了快乐，一旦遇到较真的对手、遇到要打比赛等强对抗的时候，体能问题可能是你最先想要解决的，临阵磨枪练体能可能是你最想做的，否则刚打两局就气喘吁吁，连别人看你都觉得很尴尬。

羽毛球是一项对身体综合素质要求极高的运动，它需要出色的体能、突出的爆发力以及极快的移动速度和反应速度。
无论是专业羽毛球运动员还是广大羽毛球爱好者，拥有良好的体能是打好羽毛球的必备条件。
根据羽毛球的特点，对于身体素质的要求可以归纳为：速度是关键、力量是基础、耐力是保证。
所以日常我们所看到的常规性的训练是无法满足羽毛球运动对于身体的较高要求的
举个例子大家就容易理解了：力量是身体素质的基础，羽毛球专项训练并没有十分强调发展绝对力量；
而是在具有一定的绝对力量的基础上发展速度力量和力量耐力，以保证比赛所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。
羽毛球运动具有非周期性的特点，一切的技战术都是在动态下完成，选手从判断来球方向到快速移动去击球的短暂瞬间，要运用快速变向、变速和身体的伸展能力。
因此运动员应具备出色的爆发力和协调性。在羽毛球专项训练中，就要有意识的进行大量的横向、纵向移动训练，用来提高运动员的无氧运动能力。
羽毛球爱好者只有通过发展身体的速度、力量、耐力等专项素质的提高，才能打下全面的运动基础。
而专项素质训练就是根据羽毛球运动的特点，专门打造的辅助性练习，用来发展羽毛球运动专项所需要的身体素质。
在每一次体能极限时，你是否希望自己身边总有一位值得你信赖的训练师用最正确的方法时时督促你，让你不在关键时刻掉链子。
像34岁的林丹一样经历低谷之后再次站上巅峰！在一次节目的采访中林丹说出了自己的秘密武器，坦言：自己的恢复离不开一个人，这个人就是孙奇。
林丹自掏腰包聘请孙奇作为自己唯一体能教练

只有28岁，却能够成为世界上最好的男单选手林丹的体能训练师，靠的不是好脾气和好人缘，必须要有足够好的资本。
2011年还在上学期间的孙奇去国家体育总局实习，认识了正在备战伦敦奥运会的林丹 。
那时的林丹有自己国家队的队医而孙奇在训练团队中主要服务于中国女排，看起来并没有交集。
但是由于所有的队伍都在一个训练馆训练，两个人又都对训练方法有极致的追求，久而久之成为了朋友

一年的实习经历让孙奇对于体能尤其是专业运动员的体能训练有更深刻的认识，如何更有针对性的服务于专业选手，他也有了一套自己的理论基础和实践经验。
彼此之间的认可和一致的追求让孙奇和林丹在伦敦奥运会之后达成一致，林丹决定聘请孙奇做自己唯一的体能训练师。