专业减重基地：理论上，蔬菜沙拉是能帮助减肥的，因为蔬菜是属于高纤维的低卡路食物，可以帮助增强饱腹感，还能防止你摄入过多的热量，因此，想要减肥，想要饮食控制方面进行的话，适当吃些蔬菜沙拉也是可以的。不过，也有些注意事项：

1、很多人会认为想要减肥，即使不采取节食的方式，也可以通过吃沙拉而不吃主食的方式。广州暨华：虽然蔬菜沙拉中没有淀粉，吃了也不会那么容易长胖。因而一整天都吃沙拉。但是，需要注意的是，蔬菜沙拉中的沙拉中是有很高的热量的，吃多的话会容易长胖，而且，沙拉酱对心脑血管有害。长期的单一饮食也会导致营养不良，从而导致新陈代谢变缓慢，进而形成肥胖。

2、在蔬菜沙拉的选择上，蔬菜应该选择新鲜的，其中的营养素也会更丰富些。

3、蔬菜不要切的太细，避免蔬菜过细容易沾上沙拉酱。

4、当然，在沙拉酱的选择上也是有讲究的。因为沙拉酱很多也含有很高的热量，一不小心就会导致你的减肥任务失败，而在众多沙拉酱中，柠檬沙拉汁是不错的选择。因为柠檬沙拉汁中的热量含量低，每100毫升柠檬沙拉汁热量才14大卡而已。

5、专业减重基地：沙拉酱的选择上除了种类很重要以外，摄入的量也需要控制。建议一餐不超过20克。

广州暨华减重基地总结到，减肥单独靠饮食的控制是远远不够的，也要适当增加一些运动量才可以。当然，还要改善日常生活中错误的习惯并且坚持下去。

当然，还可以通过暨纤瘦的产品进行辅助减肥。因为暨纤瘦是中国减重基地指定的减肥产品，其中，含有大量的植物膳食纤维以及益生元营养膳食。而植物膳食纤维我们都知道，能有助于增加饱腹感的时候，还能促进肠道蠕动，排除毒素之类的。益生元营养膳食则能在减肥的过程中防止我们的免疫力下降，还有助于睡眠的功效、

不过，也有一些朋友说过，本来自己的食量就很少，也有坚持做运动，但是体重就是一直不下来。这可能是因为存在代谢综合症或者是体重严重超重的原因。

其实，这种时候，想要减肥，可以通过广州暨华的减重微创术。

目前，在减重微创术中，单孔无痕缩胃旷肠术更受肥胖朋友的喜爱。因为单孔无痕缩胃旷肠不仅在安全性方面表现更好，而且减重的效果于胃旁路手术相当。