从上月开始减肥到现在大概两周时间，体重从188到现在大概175。从这月6号开始，体重这几天基本不动了，每天吃的跟之前一样，运动的话还是每天晚上走跑结合8-9公里。

已经4天了，体重就是在175左右徘徊，之前每天能掉8两到一斤。咋办啊？需要加大运动量吗？

主食减下一半，运动加量，你这是平台期

看了你别的帖子
你身高1米78，恭喜你过早进入平台期了
原因可能是摄入不足，调低了新陈代谢,根据你身高，你的基础代谢在2000左右了，加上你基础消耗，运动热量，一天肯定要3000多，
建议你马上大吃一顿，然后每天有规律的吃到1600到1800大卡左右，这样减肥效果最佳
不是特别胖的人，两周减了13斤，自己还不警觉，是要上天的节奏啊
其实吃到3成，5成，7成，长期来说减肥速度是一样的,吃得少的就前面减肥速度哗哗的，后来就慢了，并且还减掉大量的肌肉，手脚很细还会有很多肥肉,停止减肥呢，身体马上涨上去

你的第一个帖子里就回复过你，两个月里减到150斤，你的身高，基本是不可能的，除非把身体搞垮，把健康的身体搞成弱不禁风

楼上都是正解，兄弟可以参考一下

你吃的食物蛋白质够么 摸摸你的手臂和腿肌肉变多了么 如果摸上去软趴趴的 恭喜 你的基础代谢又降低了