喝红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服。
红茶是经过发酵烘制而成的，茶性带暖，所以多喝红茶不仅不会伤胃，反而能够暖胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗胃溃疡也有一定效果。
红茶当中檬和钾这两种物质的作用，是促进血液循环促进我们的脑血管心血管软化程，平时注意多喝红茶的人他的心脑血管都会比较软，他的血流量速度都会很快，所以说多喝红茶可以预防心脑血管疾病。
红茶有好处也有坏处，如果饮茶不当就会对身体有副作用。
一般结石病人和肿瘤患者是不允许喝红茶的。胃热的人也不能喝红茶，因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，也要避免喝红茶，因为红茶具有很好的提神作用。文章来源：
茶的功能再强大，也终究不是药，但不可否认茶的本身是有益于人体健康的，只要自己的饮茶习惯正确，知道喝红茶的好处和坏处，不再盲目地乱喝茶，根据自身的身体状况选择适合自己的茶类，那样喝茶才能起到事半功倍的效果。