你是否经常便秘、腹泻、腹痛、痔疮?是否体味加重，口气难闻?起床是否觉得身体沉甸甸，什么都不想做?气色不佳、皮肤缺乏光泽弹性，看起来憔悴?这很可能是你的肠道在抗议，你的“肠道年龄”已提前老化!
　　“肠道还有年龄?”没错，最近，医学专家提出人除了心理年龄、生理年龄外，还有“第三年龄”——肠道年龄。数据显示，我国有70%以上的人肠道年龄比实际年龄大10岁，有的甚至大30岁。那什么是肠道年龄?如何测定?
　　你的“肠龄”多大呢?
　　首先让我们自测一下。下面的情况里，你符合几条?
　　1.吃饭时间不定;2.蔬果摄取量少;3.饮食精细，很少吃粗粮;4.喜欢吃肉类;5.常吃夜宵;6.不用力就很难排便;7.总觉得排便不净;8.大便很硬很难排出;9.大便形状是一颗颗的;10.有时排便很软或腹泻;11.排便的颜色变化;12.排便时间不定;13.常抽烟;14.脸色常不佳，看着苍老;15.肌肤粗糙或长痘;16.觉得运动量不足;17.不易入睡;18.经常感到压力;19.早上经常慌张匆忙;20.常熬夜、睡眠不足;
　　一个也不符合，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是理想的状态。
　　符合1～4项，肠道年龄=实际年龄+5岁，要开始注意肠道健康。
　　符合5～10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况。
　　符合11～15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道已老化并走下坡路。
　　符合16项或者更多，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕。
　　“肠道年龄”评判关键：有益菌的占比
　　所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，其判断标准，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，肠道年龄就越年轻。
　　肠道是人体内最大的储菌库，有超过100万亿个细菌在此“定居”，种类有数千种，总数比人体自身细胞还多10倍，重达1.5公斤，它们牵起手来能绕地球两圈半，这些菌群的生态稳定十分重要。
　　研究发现，长寿老人肠道中的双歧杆菌是普通老人的100倍，而普通健康老人又是患病老人的50倍。
　　因此，生物和医学专家认为，肠道年龄与人体健康状态密切相关。肠道中有益菌的占比，直接决定着肠道年龄，拥有相对年轻的肠道可以大大延缓衰老。