不用担心。那个光，是你自性的光，说明你那个时候坐的好。不过就算有光，离入定还远的很。读了南怀瑾大德讲的唯识就知道了。道法自然是老子悟的。释迦佛的正法是要你在打坐时忘身、证无我空性。学了南禅七日，应该可以继续搞其他的。数息，白骨观，都是修法。有兴趣的话，可以看看南怀瑾大德的禅秘要法讲座。法理先学会，以后坐起来出啥毛病，自己就能对付。
如果没三皈依的话，找个庙子先受三皈依。皈依了佛法僧，才是修行的开始。有了三宝的加被，自己修行的障碍会小得多。

楼主。你修行是为了什么呢？这个很重要。
楼主静静心，我文字不好，表达会差一些。
1.千万不要乱学法门。任何法门没有名师，没有修成的人给你指引。是会出问题的。怀师的书里你能看到的法门为什么很少？就是因为他都删减过，只有普及大众的，最普通的，最简单的，最不出问题的才会讲出来。千千万万不要乱学法门。每个人身体情况不同，个性不同，遇到的坎儿也不同。你真想学，去找个老师。
2.对于同一个境界，同一个东西。不同的人解释会不一样。智能气功里讲明心见性，佛家明心见性。道家明心见性。你听多了他们说你会发现有区别。比如你这眼前的光到底是什么光，为何你会这样，只有走过的人才好指点。甚至你练功后会有一些问题，缘分等等来。所以经常说三皈依，皈依佛，皈依法，诡异僧。国内修行人很多，你走进这个圈子，自然会碰到你需要的。也是个缘分。
3.修行圈子里各种事情很多。要守得住自己的心。想想自己练功为了啥吧。

楼上一看就是深受其害的。言过其实。禅秘要法是南老讲的最细致的一部经。教别人"千万别学某某法门"，自己是舍法了。1，2条其意不言而喻。放心，个人口业不会让楼上的你背。
本人非出家。理解的自然没出家人多。学佛法是个人意愿。楼主遇到名师当然更好。随喜楼主。

下雨那一段不是讲观世音耳根圆通法门吗？

南师的书你看过那些？

大师子女现状

拜佛，念观音菩萨号

坚持下去。

心静，氧气进入身体充足而已，不要管它，坚持

你心里有明确的主意。也有自己的感受了。从这里走出去说简单也简单，说难也难。名师好多的。怀师的书你读过这么多基本都会分辨了。如果想去，万行上师那里你可以去看看。接触到这个圈子慢慢认识的就多了。有些事说不来，真是一心走这个路，那一定会遇到的。身体不好的问题你可以打坐解决。或者自己调整一下。估计你有初步的功能了。自己应该知道了。跟着心里的声音走，第一下的那个。

心经！心经！心经！重要的事情说三遍。😊

阿弥陀佛！随喜赞同