跑步新人才跑了一个月，跑了67km。现在臀部疼的厉害，只有一条腿疼，右腿臀部疼的非常厉害，小腿的疼痛还能忍受_跑步吧

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跑步新人才跑了一个月，跑了67km。现在臀部疼的厉害，只有一

跑步新人才跑了一个月，跑了67km。现在臀部疼的厉害，只有一条腿疼，右腿臀部疼的非常厉害，小腿的疼痛还能忍受，但是臀部的疼痛，实在难以忍受，站立的时候还好，腿不能弯曲，不能坐下，一坐下就特别疼，睡觉的时候躺那里也疼，腿是不是废了。今后还能继续跑步吗？

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来自iPhone客户端1楼2018-10-20 11:13回复

来自Android客户端2楼2018-10-20 11:15

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稍慢点，太疼就停一段时间

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2018-10-20 11:27

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跑快了或者一次跑多了，跑过量了。初跑的，要慢慢来

IP属地:浙江

4楼2018-10-20 12:30

开始跑都这样只是乳酸堆积比较多了休息几天就好了

来自Android客户端5楼2018-10-20 12:55

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谁叫你跑那么猛，你是在飞吧？这下后悔了吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2018-10-20 17:21

当时医生说是什么造成的呢？然后怎么治疗啦？

来自iPhone客户端9楼2018-10-20 18:26

八成是从来跑完了不做拉伸吧，我也是那里痛过。你用的keep里就有“跑后拉伸”和“长距离跑后拉伸”呀。

IP属地:辽宁

来自手机贴吧11楼2018-10-20 22:10

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去医院骨科看看吧，可能腰椎间盘突出压到神经了。

来自Android客户端12楼2018-10-20 22:10

再有就是买个泡沫轴，滚滚。keep里也有滚泡沫轴的教程。
跑前热身，跑后拉伸很重要

IP属地:辽宁

来自手机贴吧13楼2018-10-20 22:14

腰椎问题

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2018-10-21 00:46

休息好了再跑，速度放慢，注意跑休

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2018-10-21 08:51

臀部要拉伸的，

IP属地:浙江

来自iPhone客户端16楼2018-10-21 08:52

亲还跑吗？

IP属地:湖南

来自Android客户端19楼2019-09-27 23:00

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