减肥是爱美之人和肥胖人士所关心和注意的话题。人们对减肥往往存在很多误区，其实现在的减肥方法都提倡科学、健康、有计划，只有按照健康正确的方法来进行，才能收到好的减肥效果。很多人减肥不成功或者留下减肥后遗症，都跟减肥的方法不当有关，走入了减肥的误区。我们不妨来看看都有哪些减肥误区吧......
【1】喝水可以减肥
很多人觉得喝水能够减肥，所以每天大量的喝水，除了喝水其他的食物很少吃。这样的方法没有多大的作用，而且还会对身体健康产生影响。
喝水是能让身体内的毒素等有害物质和脂肪等清除到体外，有一定的减肥功效，但是如果只是依靠喝水的话，那么这种想法完全是错误的，赶紧改正过来吧。
【2】吃肉不利于健康，也不利于减肥
吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸，但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。尽量选择精瘦的肉，比如猪里脊，牛排等。同时也要注意食物的量，每餐一份就好(2-3盎司，大约一副扑克牌叠起来的大小)。
【3】高强度运动
许多人都高估了scjinmaitang.com高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树，相反一些耗时较长，能够考验耐力的运动能够使肌肉更协调、紧致。
【4】蛋白质可以多吃
有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。
在肥胖的情况下，减肥对于身体健康的帮助是非常大的。因为过度肥胖可能造成心脑血管疾病出现，甚至会威胁到生命安全，所以大家在生活中一定要积极的对体重进行控制才行，不要忘了减肥是最好的减肥方式哦。