1.按需喂养：如果宝宝不饿，或者因为两餐之间有吃过点心或者零食之类的食物，则可以稍晚点，等宝宝饿了之后再喂他，无需一定要按时按点喂。
2.专心用餐：家长要培养宝宝良好的用餐习惯，可以给宝宝使用专门的儿童餐椅，这样宝宝在就餐时有种仪式感，让宝宝知道吃饭不是游戏，要坐在桌子上好好地吃。时间长了宝宝就会改掉将吃饭当游戏，从嘴里抠食物的坏习惯。
3.合理搭配饮食：家长可以根据宝宝的口味，多制作一些符合宝宝口味的同时又有营养的辅食，这样宝宝就不会因为食物不合胃口而吐出来或者抠出来了。
喜欢**里的食物并不是坏事，这是宝宝成长发育中一个必经的阶段，这说明宝宝的自我意识已经开始萌芽。家长要投其所好，在辅食的制作上多用心，使宝宝爱上美食，慢慢地他就会改掉抠食物的坏习惯。