比如说，我们从静默状态参与剧烈运动之前，会被要求热身：将肌肉和韧带进行充分的伸展和拉伸，加快心肺循环，把身体预热，做好剧烈运动的准备，一是有利于激发运动能力，二是防止冷启动伤害。

再说一个概念：状态转换成本。这是我们战拖理论体系中的一个专有名词。
状态转换成本指的是：对于精力和能量消耗强度不同的工作内容，进行切换的时候，本身就是需要消耗时间和精力成本的。

拿运动前热身来举例子：我们在静止的时候，身体处于“静默模式”，这种模式非常的节省能量，肌肉和器官处于节能状态。
运动状态是与之相反，为了让身体达到一个较高的速度和强度，身体的代谢和能量供给开始转变模式，从“省电模式”转换成了“高性能模式”。

铺垫做好了，开始讲述如何克服大脑的启动问题。还是同一个关键词：预热。
大脑和身体的规律是一样的，需要提升使用强度，就必须预热。不然就发动不起来，你让大脑从一个几乎完全闲置的节能状态，突然跃升性能，来处理创造性的工作内容，必然启动不起来，就会走神。

大脑跟身体不一样的地方就是，身体是可以强行启动的，虽然会造成运动伤害，但是仍旧可以启动起来。
大脑则不同，启动不起来就会僵停在低水平状态胡思乱想，这就是我们通俗所指的“不在状态”。

估计很多人都曾经经历过，背一些比较困难的内容：比如复杂的英文句子和文言古文的时候，我们会很难集中注意力，只有嘴巴在动，但是大脑完全处于停滞的状态，一片空白，胡思乱想，效率非常低，可能一节课什么都记不住。这就是一种非常典型的启动失败后，僵持在了低水平状态的例子。

好的，问题和原理已经讲完了，那我们应该怎么解决这个问题呢？
简单、可行、易操作的方案是战拖的核心内容。原理和做法很简单：预热。
我们可以在高强度的脑力活动开始之前，先做一些没有那么困难的脑力劳动，让大脑逐渐的将功率拉升，沉浸到事情里面，然后我们再切换到高性能状态就好了。