以我的经验，凡是老天让你陷入的不幸，一定是以一种方式让你从中寻找路解脱出来，从而让你带领其他人突出重围，走向光明。有人推荐我看了一本小说《桥声》，里面的悲剧一部分源自心理疾病，但更多源自人与人之间的关系冷漠与残酷。而我们精神分裂症患者在很多方面是可以自助的。
健康有5个层次:
1.身体健康
2.环境健康
3.基因健康
4.情感健康
5.心理健康
我们每个人都在与各种各样不同层次的疾病作斗争，试问哪一个人在这五个方面真正健康，放眼整个社会，无一不在自我完善之中。
"健康当然不只是吞服一片药片，或者度过一个疗程——它是一个完整的过程。我把每天都看做是一个自我完善的过程。"
我们分析这五种健康层次，心理健康属于最高层次，而有待实现心理健康的是这整个社会，不仅仅是单个的人，心里正常和心理健康是两个完全不同的概念，而我们每个人都应当能够通过自己的努力，走上心理健康之路。
"我们生活在一个不可触摸的，丧失运动知觉的，以成功为导向的社会。"
在这里我只讨论心理健康这一层次，里面引用了《健康的5个层次》里的一些内容。
"个人的存在的本质是有自由意志的，有选择的和有质量的决定。世界是不完美的，正和本书一样。"
我们不要妄想把自己纳入一个正常的范围，这就好比我们80分的卷子，要向另一个80分的看齐，结果对完答案之后却只有60分，还是不算个正常人。我们要看齐就要看100分是什么样的，条条大路通罗马，我们也可以走自己的心灵健康之路。
这里介绍了七条心灵法则
1.所有人都是一体的
我们都处在相互联结之中，这条法则基本上把我们每个人都联系起来。每个思考，情感，行动都会影响到整个系统。
2.互相尊重
无论是你最珍爱的人还是餐厅的服务员，你和他人的关系都会对你产生影响
3.尊重你自己
如果你不爱自己，就无法爱其他人
4.爱是终极力量
能够付出和得到无条件的爱，这种能量是宇宙中最强的力量。这条法则最具治愈力的是“原谅”。
5.向上天屈服
也可以理解为向生命屈服，如果你把生命中遇到的每件或大或小的事情，都看成象征性的，那么你的生活将呈现全新的意义和目的。向生命屈服，你才能做出让你和身边的人获益的最好决定。
6.探寻生命的真理
很多人都在违反自己本意地活着。要真诚。
7.活在当下
活在当下就是我们与上帝之间的联系，我们越关注当前，这种联系就越紧密。
精神世界是高级而神秘的，我们做到了以上七条心灵法则，可以说是向着心理健康迈出了一大步。而我们所犯的错误和越格的行为，反而是给自己上了一堂生动的健康课，知道了自己潜意识的弱点。
至于如何具体地实现这七条心灵法则，我们需要在每天实际的内心选择中不断地对照，不停改善自己。