《木木咨询分享系列——好的开始有助于成功实践》
今天继续跟大家来分享木木老师一天中收到的信息和咨询感悟。今天木木老师收到了很多感受，就在刚刚我结束咨询的一位来访者，我跟她聊了很多。但是一上来我们就非常开心，为什么呢？
这位朋友在跟我咨询之前已经深受这种痛苦的折磨数十年了，在这个过程当中，她经历过种种痛苦和挣扎，她最严重的症状是什么呢？她连调料的味道都不能闻，你们想想，柴米油盐酱醋茶，一个人对调料的味道不能闻了，吃饭是不是受影响了，生活功能是不是已经严重受影响了。
所以当时木木非常关注这位朋友，希望在老师的帮助下，能让这位朋友的症状得到快速的缓解。因为她的这种困扰和普通的洁癖、强迫思维等等还不太一样，因为她的进食和正常起居都不能正常啦。
因为距离第一次咨询快一个月的时间了，上一次是10月初，我说这段时间你好像也没通过微信来联系我，也没问我问题，状态是不是挺好的，她说，“是啊！老师，状态挺好的。”听到这儿，我心里的一块儿石头落地了。
我说你太棒了，这个棒有这么几层含义：首先，这个“棒”，是因为你体会到了森田疗法对你起作用了，这是一个非常好的开始，我们想想一个人在患上了疑难杂症之后，在不太清楚谁能治这个病的情况下，最常做的行为是去大医院，为什么去大医院，因为我们信得过，服务质量比较高，所以我们会选择信任的医生和医院。如果这位朋友咨询开始就对森田疗法有信心，那么我说这是一个非常好的开始，对于后面克服种种困难是一个非常有力的支撑；
第二个“棒”是什么呢？你之前痛苦那么大，绝望情绪那么浓重，你竟然在一个月当中得到了改善，证明你能够踏踏实实地按照老师的要求去实践了，我说“对不对？”，她说“对”，她说，你别说啊，老师，我不但能按照你的要求去做了，而且之前我就买过森田疗法的书，那个时候一直看不进去，但是这段时间跟您聊之后啊，这两本书也看得进去了，书中的内容我可以对号入座，对自己的身体，对自己的精神状态有更加深入的了解了。
所以我说，现在这位患者跟我提到的，现在有起色了，状态很好，我说棒，太棒了，我为你感到高兴，为你的家人感到高兴。一个人自己的状态好起来之后，对周围的事物感兴趣了，是好事。
可能以前有人找你，“王姐，咱们去逛街去啊”，你可能最大的想法是“哎呀，别找我，烦着呢”。但是如果你有一种成就感和满足感后，这个时候你会对生活中的一些事务感兴趣，这是森田先生说的，在焦虑情绪过后，人会经历一段生活的无聊期，只要是正常成年人都会在经历过情绪的痛苦之后，产生对周遭事物的探索兴趣，生活也逐渐充实起来。所以我说，恭喜这位朋友，你迈出了非常重要的第一步，后面的路我们继续走，我相信你可以做到森田先生所说的顺其自然，好的开始是成功的一半啊。（如果大家想听这段文字的音频，可以关注晚上的贴内更新）

《到底什么是强迫症》
很多朋友可能在咨询前，都会问木木一个问题：“我到底是不是强迫症？”听到这个问题，我就在想，我们已经被折磨的痛不欲生了，却还无法确定自己到底是被什么病害的，这真的是一种又无奈，又心酸的感觉。
可这又怪谁呢？谁也不怪，因为生活从来都是先有经历，后长见识。所以此时你懂了，就还不晚。
那么，到底什么是强迫症呢？书中是这么说的，是指一种以强迫症状为主要的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存……云云，并不适合咱们普通人来理解和学习。（木木微信：wystzqp）
我把书面语言通俗化后进行解读，是这样说的：强迫症就是一种心理矛盾，并且长期挥之不去，对我们造成的困扰。比如，洁癖患者因为长时间洗手而苦恼，想停停不下来，这就是矛盾，有矛盾却无法解决那么这就是强迫；再比如，头脑里总是闪现出跟性有关的污秽念头，虽然自己反感这些念头，但是控制不住，内心极大的矛盾，却也无能为力。
老师刚才举的两个例子，足以说明什么是强迫症。而其实，细心的朋友会听出来，刚才的两个例子也分别代表了两种类型：一种是强迫行为，另一种是强迫思维，也叫作穷思竭虑。当然这里面还细分了很多种，大家听一听作为了解就可以了。比如强迫行为还包括强迫洗涤、强迫检查、强迫性仪式动作、强迫计数等；强迫思维包括强迫性怀疑、强迫性回忆、强迫联想、强迫性穷思竭虑等等……
那么，有的朋友好奇：老师，得强迫症的人多不多？我可以告诉你，很多，多到你无法想象。一个来自权威机构调查的数据显示：目前在中国，只有34%的强迫症患者在寻求医学治疗。也就是说你看到论坛贴吧里那么多患者，但其实只占到了总人数的34%，绝大部分人并不会告诉你他有强迫症，可想而知，这是一个多么庞大的群体。所以大家一旦被医院确诊为“强迫症”，大可不必担心，因为这不是什么罕见病，有着一群人和你一样饱受这种怪病的折磨，同时，也有一群人通过不断努力，推动着国内强迫症治疗的进步和完善。

《为什么“森田疗法”可以治愈强迫症》
今天要跟大家探讨的话题是“为什么是森田疗法”？强迫症有多顽固，不用我说，大家都知道。咱们看看整天泡在贴吧里的人，一泡就是5、6年，7、8年，终日将痛苦和绝望留在那里，甚至有的朋友已经因此而放弃了正常的工作、学习和生活，把自己封闭在了阴暗狭小的空间里，想干脆孤独终老算了。
强迫症患者往往还不被周围的亲人和朋友理解，他们要不就是说“强迫症患者是神经病”，要么就是不理解这种痛苦是什么，不知道该怎么去帮助患者，患者像是在围城之中，外边的人进不来救不了，里边的人出不去，心力交瘁。
到底什么是强迫症
强迫症分为两类，一类属于强迫行为：比如说反复洗手、检查门窗、反复地吞咽口水等等；还有一类不太明显的类型，属于强迫症思维，穷思竭虑，因为一个问题想不清楚，就苦思冥想、精疲力竭。
为什么是“我”患上这种怪病
其实，强迫症患者都是非常优秀的人。我们在生活中追求完美，不容忍不确定性和任何错误的发生，做事斤斤计较、谨慎认真。但就是因为我们太爱自己了，不能容忍我们自己不行，所以才会深陷强迫症陷阱里，与症状纠缠不清，不愿意与外界交流，过正常的人的生活。
然而，现实中很多患者因为选择了错误的治疗方式而“事倍功半”，花了很多冤枉钱，却把自己和家人弄得痛苦不堪，身心俱疲，加重了病情，甚至产生了轻生的念头。
什么是森田疗法
由日本心理学家森田正马创立的森田疗法，活用中国道家学说，将强迫症的治疗带入到划时代的空间和境界。在治疗过程中，患者不需要进行枯燥乏味的放松练习，也不需要吃很多具有副作用的药物，更不需要辍学、停工在家。
治疗就是在生活中，慢慢地渗透、融会贯通，于学习、生活之中，在这样的实践中，明白强迫症治疗的以及生活的根本。甚至在康复之后，对我们的生活都会有一个全新的认知。木木微信wystzqp
理论核心就是“顺其自然，为所当为”。他所有的学说和理论都是围绕这八个字来做深入的探讨和介绍的。你出现症状的时候，不用去管他，是该去做什么，就做什么。吃饭、睡觉、聊天、玩游戏……坚持带着症状去生活的状态，坚持一段时间之后，通过这样正向实践，给予大脑积极的信号，步入良性循环，让自己摆脱思维和症状的舒服，重新唤起生活的自信。