没必要节食，饮食得控制好，运动方式也得正确呀

有人吗

比较常见的理论知识有所欠缺。。。
建议拿出时间稍微系统学习一下。。。

又一个以为晚上不吃饭就能瘦的人

贴吧精品区学习克

吃太多

不吃饭，伤身。三餐正常吃，但是吃什么要讲究的，减脂就不吃高碳水高热量的

不要节食，要指定饮食计划

为什么要节食？？？？？

我也是这个疑惑，我每天就吃鸡蛋，苹果，脱脂牛奶。午餐是工作餐，但是不吃主食。每天健身一小时，跑步40分钟，私教课。一周了我一点都没掉。急死啦。都感觉以前正常吃都没这样的，现在吃这么少还不掉秤，心累啊。