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坚持运动快两个月了，第一次跑这么多。

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坚持运动快两个月了，第一次跑这么多。
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2018-11-20 19:44回复
    上个月跑个600米都累的走不动道
    IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2018-11-20 19:45
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      2025-08-12 07:10:31
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      上个月93公斤，现在80.5公斤
      IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2018-11-20 19:46
      回复(2)
        这也太有效果了
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2018-11-20 19:47
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          很厉害
          来自iPhone客户端6楼2018-11-20 19:51
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            现在每天坚持早睡，10点之前关灯断网，但早起……还是有点难，
            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2018-11-20 19:56
            回复
              很多人减肥都没效果的，你这效果真的太明显了，加油！祝你早日70，养成健康生活习惯
              来自iPhone客户端8楼2018-11-20 20:00
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                来自Android客户端9楼2018-11-20 20:00
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                  2025-08-12 07:04:31
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                  减肥的话尽量还是跑到四十分钟吧，可以慢但是别停下来走路。
                  IP属地:江西来自Android客户端10楼2018-11-20 20:01
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                    除了跑步，估计还绝食了吧
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2018-11-20 20:01
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                      白天出门没太多时间锻炼，几乎都是晚上跑步。
                      IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2018-11-20 20:12
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                        先热身，活动活动，然后做100个卷腹，50个深蹲，分组做的，一组20个。感觉还有些力气就平板支撑。
                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2018-11-20 20:13
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                          跑步回家之后再拉伸，敲一敲小腿，这些大多都是网上查的，不过效果挺好的，小腿细了不少，肌肉没怎么长。
                          IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2018-11-20 20:15
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                            这两个月早晨坚持喝小米粥，这个对胃是真的特别好，以前有的时候胃疼，这两个月一次没疼过，再就是吃一个鸡蛋，吃点芋头山药啥的。
                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2018-11-20 20:18
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