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请问到底有什么办法可以改善睡眠啊
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残笑月
风云在握
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这个问题真的从学生时代困扰到现在工作了
感觉一半的抑郁情绪都是这么来的
送TA礼物
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1楼
2018-11-21 13:05
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南瓜丶兔子
不可一世
13
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asmr
IP属地:加拿大
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2楼
2018-11-21 13:06
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残笑月
风云在握
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比如现在单位午休,本来晚上因为家里有事就休息不好,一堆其他办公室的同事自己屋子装修挤在我屋,看视频聊天,我又是个神经衰弱,困得要命也睡不着,现在同事都去睡了,剩我自己在这望天
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3楼
2018-11-21 13:07
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🍓草莓奶冻激推
武林至尊
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不玩手机
IP属地:北京
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4楼
2018-11-21 13:07
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残笑月
风云在握
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我睡觉是不能有光和声音包括触感的
所以戴上眼罩耳塞那个音量和别扭感还是会让人睡不着
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5楼
2018-11-21 13:08
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寒丶
凌羽
名动四方
8
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别玩手机,睡觉前喝点牛奶,如果神经衰弱有点严重的话建议去看医生,再把心态调整好,睡觉时候不要想其他的
IP属地:山东
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6楼
2018-11-21 13:09
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残笑月
风云在握
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我也特别想问 为什么我从来没见到除了我之外的人用耳机呢 不管是宿舍还是单位 插耳机真的那么不方便吗 让别人全听见自己在看什么不尴尬吗 我要是不在自己家没带耳机我是不会发出一点声音的 感觉太尴尬了
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7楼
2018-11-21 13:10
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玉嶙峋
傲意战魂
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我买了个薰衣草枕头,感觉不错,睡起来舒服,我用了一年多,现在基本一碰枕头五分钟内睡着
IP属地:浙江
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8楼
2018-11-21 13:11
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你是不是有病
傲意战魂
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神经衰弱深有同感,之前是运动,感觉跑步真的很有作用
IP属地:四川
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9楼
2018-11-21 13:16
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朝花夕拾000
傲意战魂
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试过吃褪黑素片了吗
IP属地:四川
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10楼
2018-11-21 13:26
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朝花夕拾000
傲意战魂
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还有枣仁安神胶囊,这个我吃过好几次比褪黑素更有效,但是后来吃了两次 觉得心慌气短很难受 不敢再吃了,还是继续吃褪黑素了
IP属地:四川
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11楼
2018-11-21 13:27
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怎么有菜鸡
不可一世
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核桃衣加桂圆泡水喝 我是小红书上看来的,我自己喝了感觉确实会容易睡很多
IP属地:浙江
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12楼
2018-11-21 13:30
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温小二
不可一世
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睡前拉伸后睡得超级快
IP属地:陕西
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13楼
2018-11-21 13:43
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听风吹雪花糕
傲意战魂
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我室友是喝什么牛奶加醋?一种奇奇怪怪的偏方,她跟我说效果很好……
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14楼
2018-11-21 13:43
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爱吃四川蹄花总是好事
风云在握
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每天抽一个小时运动,没有时间就饭后走走,不要一直坐着,有时候是你觉得很累,但是你的身体其实一点都不觉得累。
IP属地:广东
15楼
2018-11-21 13:46
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