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比如现在单位午休，本来晚上因为家里有事就休息不好，一堆其他办公室的同事自己屋子装修挤在我屋，看视频聊天，我又是个神经衰弱，困得要命也睡不着，现在同事都去睡了，剩我自己在这望天

我睡觉是不能有光和声音包括触感的所以戴上眼罩耳塞那个音量和别扭感还是会让人睡不着

别玩手机，睡觉前喝点牛奶，如果神经衰弱有点严重的话建议去看医生，再把心态调整好，睡觉时候不要想其他的

我也特别想问 为什么我从来没见到除了我之外的人用耳机呢 不管是宿舍还是单位 插耳机真的那么不方便吗 让别人全听见自己在看什么不尴尬吗 我要是不在自己家没带耳机我是不会发出一点声音的 感觉太尴尬了

我买了个薰衣草枕头，感觉不错，睡起来舒服，我用了一年多，现在基本一碰枕头五分钟内睡着

神经衰弱深有同感，之前是运动，感觉跑步真的很有作用

核桃衣加桂圆泡水喝 我是小红书上看来的，我自己喝了感觉确实会容易睡很多

睡前拉伸后睡得超级快

我室友是喝什么牛奶加醋？一种奇奇怪怪的偏方，她跟我说效果很好……

每天抽一个小时运动，没有时间就饭后走走，不要一直坐着，有时候是你觉得很累，但是你的身体其实一点都不觉得累。