比如有一位男性朋友，担心自己会失控、发疯，担心老婆会出轨，担心母亲病情加重。他是在回避的恶性循环里，恶性循环里的问题都是无解的，要么在为过去自责，要么就是在为未来担忧，在回避和控制自己想象出来的敌人，或与之对抗，主要是他回避和脱离了现实，才会陷入这个恶性循环。他之所以会回避和脱离现实，主要原因有：老婆对他的性能力不满意，自己的工作收入低，在生活中不会为人处世。引导他回归生活，面对现实问题，认识问题的原理和成因，建立解决方案，脚踏实地、循序渐进的解决问题。经过讨论，问题的原理和成因是：在与老婆做爱时总是担心自己早泄，特别紧张，又因为紧张早泄；现在的工作收入低，想创业又担心失败；在过去没有学会为人处世。引导他尝试做出改变：在与老婆做爱时放松和平静自己；采取实际行动去创业，以提高自己的收入；虚心向别人学说话、学做事，慢慢的提高自己。引导他重视小改变，脚踏实地、循序渐进的一步一步的来，小的改变的积累可以带来大的改变。如果总想着一蹴而就，就会担心犯错、失败，从而不敢开始，就只能继续活在想象当中，回避和脱离现实，继续呆在回避和控制的恶性循环里。