我交通事故导致右肱骨近端骨折错位，9月28号在医院做的内固定上的钢板，现在术后72天了。胳膊上举受限最多到90°，每次胳膊上举的时候感觉不是肩关节在动，而是整个肩膀肩甲在动，胳膊还不能够外旋，肩关节都是僵硬的。
现在术后两个多月，一直在锻炼（爬墙训练）。但是感觉功能恢复的不是很好。有和我一样情况都朋友么吗？大家都是怎么锻炼的
下面图两个月时候拍的，医生说恢复的还好，就是要加强锻炼