白天睡够了；也可能减药减的太快了……

让自己放轻松 去找一个心理医生倾诉一下

我也是

睡眠诱导：听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射。

保持平常且自然的心态，出现失眠其实不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

减少焦虑吧 看您的描述跟情绪有关

楼主这种情况有没有去看过医生？

不要想太多。

让自己放轻松 去找一个心理医生倾诉一下

当我们想要睡觉的时候，需要关闭所有的灯光。因为灯光具有调节生物钟的作用，太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，使人一直保持清醒的状态从而难以入睡。如果关灯之后还想着白天的一些事情的话，不妨买一个眼罩带着，这样能够帮助我们快速进入睡眠状态。