流感来袭！宝妈们开始紧张了！宝宝们该怎样提高免疫力？

第一大营养物质：蛋白质。
人体的免疫系统本身就是由大量的蛋白质组成，宝宝也不例外，我们先来了解一下蛋白质是怎样提高免疫力的。我们日常摄入的食物经过肠胃消化成氨基酸或小分子肽，吸收后再重新转成身体各个部分所需要的蛋白质，这些蛋白质其中有一部分就是用来搭建免疫系统，所以蛋白质一定要多多的摄入，让我们有足够的蛋白质来搭建免疫系统。
体内蛋白质含量不高的宝宝怎样提高免疫力？宝妈们可以在宝宝的辅食中添加富含蛋白质的食物，比如奶或者奶制品，大豆制品，鱼虾类水产水产品，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，鸭肉等肉类。

第二大营养物质：锌
宝宝如果缺锌就会食欲不振，导致免疫力降低，很容易出现感冒、腹泻等症状。缺锌会降低巨噬细胞和中性粒细胞的能力，而T-淋巴细胞也需要锌来激活分泌，所以锌也是宝宝体内必不可少的微量元素，缺锌的宝宝怎样提高免疫力呢？可以给宝宝吃富含锌的食物，比如鱼、虾、贝壳类等海产品，瘦肉类，及动物肝脏。
第三大营养物质：维生素A
维生素A对宝宝的眼睛发育非常的重要，缺乏维生素A可能会导致夜盲症，尤其是对宝宝的视觉免疫系统的建立也非常的重要，还可以帮助维持消化道、呼吸道、泌尿道上皮细胞稳定性和完整性，有利于降低宝宝在消化道呼吸道感染的风险。一旦发现宝宝有缺乏维生素A的情况，该怎样提高免疫力呢？给宝宝多摄入富含维生素A的食物，如奶制品和蛋类，动物肝脏，绿色蔬菜，橙黄色的蔬菜水果。
第四大营养物质：维生素C
维生素c抗氧化能力很强，有助于刺激免疫细胞的形成，对皮肤的生长更新起重要的作用，也是人体免疫系统必不可少的微量元素之一。通过维生素C怎样提高免疫力？富含维生素C的食物非常多，橘子、橙子、猕猴桃，枣，葡萄、草莓，芒果，西兰花，大白菜，油菜，包菜，毛豆，菜椒，芦笋等，都可以添加到宝宝的辅食中。
第五大营养物质：维生素E
维生素C是抗氧化剂的好伙伴就是维生素了，在一定范围内可以促进人体免疫系统的发育和免疫细胞的分化，从而增强人体的免疫功能，并对人体的免疫系统提供保护作用。具体怎样提高免疫力，和维生素C的原理差不多，不做过多解释，富含维生素E的食物有：葵花籽、杏仁、榛子、花生等干果，植物油。

流感来袭，妈妈们不必过于紧张，宝宝怎样提高免疫力，一定要让宝宝的饮食营养全面均衡，很多营养都不能少，其它的微量元素也要定量摄入，缺一不可。还可以给宝宝选一款营养成分比较全面的奶粉，可以在宝宝提高免疫力的过程中起到加分的作用，据我所知市面上现有的奶粉伊利金领冠是比较可靠的，有助于提高宝宝的免疫力。

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