一日一餐，下午感觉也和当初不吃早饭一样，少吃少欲，节约时间，中午也不瞌睡，但晚饭前后有困倦感。有师兄分享打坐可以抗饿，好像有道理。今天和亲戚聊了十二个动作。我是决心更上一层楼。

1、我要是神仙那就不能再教你们了。神仙都是清净的，哪有整天对着很多人不停唠唠叨叨的呢
夏天容易化，正是去病的好时候，早起有坐，那就站站，走走，也很容易去病的了，练功得与不得，重在机理。相比之下，刻苦练功还在其次。
你看太极拳，练人太多了，但真有功夫的没几个。
（师父，可以去唐山找你么？）--可以的。
2、练法不对，白费苦工，每个动作都对也不成的，历史很多武术家，都有大力的。小个头，大力气，这是实际的东西。这说明内气贯通，能透出整劲来，而当代太极拳师傅，你看有几个能练出大力气的？循环功练久了，看别人练拳也会看得清楚。因为你明白人体运行机理了。一般人练都是以术入道，练啊练啊，直到最后才幡然醒悟，而循环功，先给你一个道，然后让你依道而练，才不至于太偏。
3、全功是为疏通，如果本通，那也没必要总去疏通，
水为化食，如果无食，也没必要总去强化，有为是为无为服务的，有为走向无为。
（师父：补虚，是否重点在藏。）--阴阳相间，只要平衡就好。
夏天了，不用重体力，那就一顿饭也行了，晚上吃吧。
刚开始蹲深一些才好，容易得来感觉。平衡才能增强，练功平衡就是道。什么功都是。外表看都要四衬才好。嘴歪眼斜，肩膀高低等，那就不好了。偏的方面，越是有力的越是限制出力。
那天看一个人练走八卦步，围着一颗歪树走，那就不对，围着歪树走，时间长了，人也正不了。
4、早起有坐，一天吃一顿，也不会饿的，渴了喝点水，天气热，不用蹲起，很容易出汗的。练久了的人们是可以这样做的，刚开始练的不行。这样一天总在化藏之中的身子是很清静的，化食不除湿的，这样也好除湿去寒了。
动作方面循环功是越来越容易，机理方面循环功是越来领悟越深，感觉方面，自然是越来越舒服。悠然自得，清心寡欲。
常人喝来水，你们喝回水的。常人喝来水，你们喝回水的。你们在走常人相反之路，常人自然乱，而相比之下，你们自然清净了。中国人口的十分之一是糖尿病，而这个病就是通过常人的这个正吃喝，吃喝出来的。
5、（师父，我现在蹲起有听到膝盖咯嘣的声音,是什么原因啊！）--你容易出汗了吗？
（不容易。）--还是家庭事多，受影响心乱之故。无法安心专业练功，练功所得进境不大，这样让你浅蹲，你是未必可以出汗的。其实到了时候，你是应该变深蹲为浅蹲的了。
（我觉得现在自己安心好多了，也不容易出汗。）--吃饭呢，怎么吃？
（一天两顿，有时感觉撑，就一天一顿。）--中午饿不过，喝点水就成。实在不行就来个西红柿也成。
（师父！我早上打坐，脚不麻，不木，是什么回事啊！坐到40~50分钟有点点麻的感觉，就是进入不了麻的境界！）～你是蹲起不够吧。无水不麻，水多太堵。不多不少才会正好。打坐的好感觉就是这么来的。
（师父，如果夏天浅蹲也能出汗，是否不一定要深蹲，但感觉深蹲对化食效果好。）--浅蹲多做，化食好的。
早起打坐，一天不坐，如果身无大病，这样就可以的。挺热的天气，会坐湿成淤的。饭后就坐不行，饭后化后就坐也不行，一个是藏毒，一个是藏湿，早起坐。都记住了。（饭后散步可以吗？）--散步可以啊，
（师父早起，是醒后，时间上不用一定很早吧？比如八九点坐可以吗？）--八九点也可以的，三四点也可以。早上的早些晚些都可以的。
大家聊，我下了。

这两天看小说感觉是耗，手机要少玩。早起蹲通腰有堵的感觉，麻堵后通，再到脚麻，这个好像是正感觉。下午全功，感觉动作比以往有效果。

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