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【信烨不锈钢水管】冬至冬至,幸福必至!祝各位快乐安康!信烨不锈

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【信烨不锈钢水管】冬至冬至,幸福必至!祝各位快乐安康!信烨不锈钢水管 今天冬至节气起源

瑞雪飘落,冬至将临。冬至又称为“冬节”、“长至节”等,是中国农历中一个重要节气,起源于春秋时期。冬至的古老存在,仿佛像一颗启明星,给人以安心的希望。“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰冬至。”
这一日,白昼的时间降到了最低,夜晚星象仍然是美丽的冬季星空,不过,冬至以后的日子,白昼将越来越长,封冻已久的天地正在缓缓舒展身体,下一个天地循环正在走来。
冬至传统美食
冬至经过数千年发展,形成了独特的节令食文化,所以,各地在冬至时有不同的风俗。
在北方,冬至吃饺子是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩,至今仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。
南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”

冬至养生:一躲,二补,三忌咸!

1
三十六计“躲”为上
冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体阳气最弱的时节,要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。
躲寒冷
冬至时节人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。
躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

2
保健康,补阳气
搓后腰,养阳气
腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
用手掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且男女都适用。
方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-100遍。
3
饮食咸伤肾
冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。
冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食,过食易上火。
此外,冬至时节,天气寒冷干燥,导致鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

4
增强免疫力做针灸
冬至艾灸督脉:大椎、肾俞、脾俞。
冬至艾灸任脉:太溪、关元、神阙、中脘。
冬至是阴阳二气自然转化的时候,在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气!
方法:每天一次,每次15—20分钟。
功效:调整阴阳平衡,调和气血,增强免疫力,益寿延年。
冬季饮食调养
冬季适宜的水果——梨
胃寒吃梨有偏方:
冰糖梨:把梨中间清干净,里边搁三到五块冰糖,放到蒸锅上蒸开,有滋阴润燥的作用。
花椒梨:把梨中间切开,买些花椒粒洒在梨上,放到蒸锅上,水开了以后再蒸十分钟,这时把花椒去掉,吃花椒梨。连吃一周左右,你的咳嗽会痊愈。
冬季适宜的肉——羊肉
羊肉偏热性,冬天吃可以补肾、强身、御寒。
冬季适宜的菜——大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维。
冬季适宜的主食——红薯
在冬季,不要光吃精米精面,一定多吃粗面,推荐多吃红薯。
冬季起居调养

早睡晚起
冬天是早睡晚起。越是中老年朋友越要保证七到八小时睡眠。

10:00-15:00最合适
冬天活动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间最合适。
冬天的阳光有杀毒、补钙、提高机体免疫力的作用。

18-23℃
室内要保持适宜温度,18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。
冬季防好疾病
防心脑血管病
温度下降,中老年朋友容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,有心脑血管疾病的一定要注意。
防消化系统疾病
暖:不能吃凉的。
软:不能吃硬的。
素:尽量吃素的。
淡:尽量清淡些。
鲜:新鲜的食材。


IP属地:广东1楼2018-12-22 09:57回复