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跳绳打卡 我要减肥

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体重87kg 身高1.79m
今天开始打卡，因本人偏重准备用循序渐进的方法吧。 一周五练希望有效果
IP属地:上海来自Android客户端1楼2018-12-24 17:14回复
    昨天跳了三百 ， 忘记打卡了 ，补下，感觉很吃力。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2018-12-25 08:50
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      每天只跳绳吗！有没有其他的辅助？
      来自Android客户端3楼2018-12-25 11:51
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        D1 300
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2018-12-25 15:17
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          加油💪
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2018-12-25 15:29
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            D2，300 有点毛毛雨 不影响
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2018-12-25 22:02
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              贵在坚持，加油
              IP属地:陕西8楼2018-12-26 17:12
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                D3 300
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2018-12-26 20:55
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                  加加量
                  IP属地:湖北来自Android客户端10楼2018-12-26 23:54
                  收起回复
                    D3 300
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2018-12-27 20:18
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                      D4 400
                      IP属地:上海来自Android客户端12楼2018-12-28 20:04
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                        D5 休息
                        IP属地:上海来自Android客户端13楼2018-12-29 22:45
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                          D6 休息
                          IP属地:上海来自Android客户端14楼2018-12-31 03:47
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                            D7 600 感觉很吃力 这礼拜先不加量吧
                            IP属地:上海来自Android客户端15楼2018-12-31 15:55
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                              D8 600
                              IP属地:上海来自Android客户端16楼2019-01-02 00:32
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