静坐是调节阴阳，如日出日落，人体与自然规律相合，则体魄健康，与自然相背离，则百病缠身，如日出，阳光普照，万物复苏，茁壮成长，此时人体一样要升阳，以激活细胞，为提高人体免疫力，抗病毒，养筋活血，祛病长寿，古人早有发现，或锻炼，或针灸，或食物调理，或药调理，达到身心健康，甚至得道，那么可以参照阴阳太极图，一半黑一半白，没有多一分，也没有少一分，和谐运转，万物最和谐之状态，现在的人称为守恒定律，一天24小时，一半白天，一半阴天，和谐，那么人体呢？首先人体也需要养料（食物），空气，阳光，就像植物一样，那么炼精化气就不难理解了，把食物通过消化此过程称为（炼精），再通过打坐形成气化此过程为（化气）（此过程也是化湿气的过程，所以通常开始练的时候会汗流浃背，或者感觉温热，汗毛竖起，属于好的现象），那么下一个过程就是练气化神了，这个并非一撮而就的事情，需要长时间的坚持，练气化身，那么气从精来，就需要节欲守精了，这点很重要，那么气怎么化神呢，这个神是什么呢，它是物体（脑）也是非物体（意识），那么通过化气改变了大脑的状态，完成净化的过程，就好比电脑换了更高级的cpu，计算能力更加出色，那么会发现意识清晰了，智慧增加了，以前看不懂的书，忽然都懂了，此谓神，最后一个阶段，练神还虚，应该就是智慧的顶端了（彼岸），跳出三界，法报化三身圆满，智慧圆满，真正的觉悟者。
以上所言只为个人见解，仅共参考。