我们为什么要补钙？
1）、钙参与神经肌肉的应激过程，能促进神经介质的释放，调节激素的分泌，维持神经冲动的传导、心脏的跳动。钙还有镇静作用，体内缺钙时，可引起神经的兴奋性增高，导致抽搐、婴儿手足抽搐症、喉痉挛、失眠、乏力、食欲不振、夜啼、烦躁、多汗、机体免疫力低下而易感染各种疾病。
2）、钙可以调节细胞内的各种功能，激活相应的蛋白激酶，促进体内某些细胞内蛋白质的磷酸化过程。
3)、促进内、外分泌腺的分泌，神经介质的分泌，促进糖原合成、分解及电解质的转运。
4)、钙参与血液的凝固。钙可以直接作为凝血复合因子，促进凝血过程，还可以直接促进血小板的释放，促进血小板介导的凝血过程。
5)、钙对维持细胞膜的通透性及完整性是十分必要的。钙可降低毛细血管的通透性，防止液体渗出，控制炎症与水肿。很多过敏性疾病，如哮喘、荨麻疹、湿疹都与缺钙有关。
6)、钙参与免疫反应。加快吞噬细胞的吞噬过程。可以增加人体的免疫力。
我们为什么要补镁？
1.镁是组成骨骼的又一重要成分；
2.镁有助于体内钙的吸收和利用；
3.镁是天然的镇静、安神剂；
4.镁有助于蛋白质、脂类代谢及DNA的组成；
5.镁可调节机体免疫功能，增加抗病能力。
为什么要钙镁同补？
1.钙、镁是人体内两种重要的矿物质元素，参与体内多种生化反应。
如果单纯补钙，而缺乏镁的参与，则钙离子代谢的ATP酶不能被激活，钙就难以真正进入骨骼。
2.如果在补钙的同时，添加镁元素，能促进钙的成倍吸收。
镁是钙进入骨骼的搬运工和门卫，镁能瞬间激活ATP酶，快速打开血钙进入骨骼的通道，携带钙沉积在骨骼上，形成骨晶体，增强骨结构和柔韧度，更好地控制骨钙的流失。
成人镁的日推荐量为350毫克，比儿童的高出100到200毫克，因此，我们更主张成人加强镁的补充！