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新人一米八，120斤，是不是不正常……可算找到贴吧组织了，来老哥老姐指导一下增肥。。本人一天一盒烟，性生活不冷谈……，玩手机电脑，一月十天夜班，早上不喜欢吃早餐，进几年还好点了，吃一点早餐，还有救嘛老哥们

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2019-01-11 19:08回复

一个星期抽出3-4天去健身每次一小时左右锻炼完多补充蛋白质碳水长肉没问题的

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2019-01-12 14:45

就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，在之后喝点悍金斯，饮食一定要健康这样能重五斤以上的一个月

来自Android客户端5楼2019-01-27 22:30

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