今年在马吧的第一帖，2019年的新目标还是先突破主项800米为了一级水平的目标。冬季采取有氧变速比较多，慢跑也增加了，跑量近三个月也达到了210+。因为今年是暖冬也适当加了强度，图片发个配速状态。半程今年下半年要赢得与啥捏老哥的赌注，看着吧友还有大佬们黑练，不努力只会落后，只有学习科学训练才能进步，加油。