根据子午流注作息法，先矫正作息，睡不好觉，一切都白塔。睡好了，再追求吃好。要全面的了解下中医的概貌，可以看看这本书，《医学源流论》，徐大椿写的。
不要吹空调，切忌。不要吹大风，生活中，避风如避剑。从睡好觉开始吧。没有这个对身体好不好，那个对身体好不好的事，物无美恶，过则成灾。
只是说说养生，怎么积累自己的兵马。身体也是一样，枪杆子里面出政权。你的精气就是你的兵马，兵强马壮，什么病都一扫而光。
病了，就是被人攻破城池，正不压邪，形同兵败。要打赢战争，用师百倍，用师万倍之法，这个就只能靠领会了，别人说了解释不通，身体本身才是药。草药金石只是辅佐，医道的最高境界，就是以天地为药，夺天地之正气。
中医最开始，只是有道之人修炼的副产品，后来才流入了民间，惠泽百姓。为什么会有经络穴位？因为修炼内视得出的，所以学院派就很怕这个，他们无法理解，认为经络是拿小棍子戳出来的，哪里疼就标注下，时间长就戳出来了经络和穴位，他们现在就是这么跟学生解释的。
真正的中医没办法大规模推广普及，对人的要求太高，而且有个悖论。修炼得道的人，肯定又不屑于给人看病行医，他们做什么也比干这个有前途，徐大椿就是这么感慨的。真正得道的人，不肯从医，从医的，都是不得道的。
徐大椿说，医家无奇士，大家可以看看徐大椿的书，这个人天赋很高，他对叶天士之流根本看不上。徐大椿管医生叫贱工，比较难听，他自己也是医生。他是因为家里的兄弟生病死了几个，然后自学中医，因为社会上的医生，治不好他的兄弟，只能自己学医了。他还是个武术技击高手，也是自学的。
西医的外科手术还有点用。内科学，则是灾难。西医喜欢用激素药，是把人的肾精都透支出来，拆未来的墙来补现在的窟窿，总的思路就是这样。
精亏太多，毒药调不好，得养，养个几年差不多可以恢复。激素的瘦不是健康的瘦，而是肚子大，四肢小的病态瘦。长期吃激素药，有的人，甚至走路走着就骨折了。