一、祭灶王
“二十三，糖瓜粘”“二十三，祭灶王”等民谣里都说到了“糖瓜祭灶”，祭灶是传统小年的重要节俗。祭灶时，人们在灶王像前的桌案上摆放供品，其中最突出的是“糖瓜”，这类食品又甜又粘，意在让灶王爷多说“甜言蜜语”。
大家在购买这些糖类食品的时候，包括祭祀活动本身，都要免不了要吃上一些，这时作为痛风患者就要注意了：科学研究表明，从17世纪到20世纪英国的痛风发病率明显增加，它与糖的消耗量是成正比关系的。糖类食物摄入过多，会加速尿酸的生成，加重肾脏负担，容易诱发或加剧痛风发作。而且果糖列为糖尿病、高血压、脂肪肝等痛风的常见伴发病或合并症的重要危险因素，所以痛风患者在小年这天一定要控制好糖的摄入量，避免痛风发作。
二、扫尘土
民间有谚语：腊月二十四，掸尘扫房子”。北方叫扫房，南方叫掸尘。在祀灶前后至除夕，例有一次卫生大扫除，墙角床下及屋柱屋梁等处一年的积尘，均须于此日以扫帚清除干净；箱柜上的金属把手等，也应擦拭一新，干干净净地迎新春。
而这个时候，痛风患者就可以力所能及地参加一些家务劳动。因为做家务事实际上是一项持续的有氧运动，可以消耗热卡，不增加体重，如果边唱歌边做家务，也就是愉快的做家务事，效果更好，还可以增加免疫功能。即便是在平时坚持适量的运动不仅有利于控制体重，还有利于尿酸的排泄。
此外，痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。
三、剃头沐浴
小年时的传统，大人、小孩都要洗浴、理发，民间有“有钱没钱，剃头过年”的说法。前面说过，民间传说在小年这天，向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷就要启程了，这里面当然也包括个人卫生的情况啦！所以在小年这时候一定要注意个人卫生，把自己打理得干干净净。
而对于痛风患者来说，洗澡也是有讲究的。首先是不可用冷水洗澡，宜用40度左右水来洗澡；再有洗澡时间不可过长，最好15分钟内可以完成。同时要注意洗浴间的通风，避免蒸气过多导致缺氧。最后还要建议最好在饭后1小时待机体能力充足下洗澡为好，以免洗澡时身体大脑、心脏血糖不足而发晕。洗澡期间，家属要注意患者有无异常，注意询问，以免发生意外。