✨✨✨脚趾骨折经验总结与分享
1⃣心理准备：伤筋动骨一百天。骨折对位尚可的一般打石膏或者夹板固定保守治疗即可。骨折1-2周散瘀消肿，3-4周骨痂形成。期间不能下地负重行走，伤腿**和肌肉萎缩是肯定的。1个月后拍片显示骨痂生成，骨折线模糊即可拆石膏或夹板，展开功能锻炼后尝试拄拐行走，逐渐下地行走，一般都是瘸着避重就轻地走。想要完全恢复正常，基本上要3个月。(生命力旺盛的我恢复得很好，第12天去拍片发现已经长骨痂了，医生说可以拆夹板了)
2⃣物品准备：注意保暖。因为我是在冬天脚趾骨折，袜子和鞋子是不能穿了，购入了阔腿裤和护膝，护膝是没有脚跟两头破洞的那种，可以包住整个脚，暖一点。还买了拐杖方便行走，后期考虑买前足减压鞋走走。
3⃣食品准备：买一箱高钙奶，每天喝一瓶牛奶补钙。饮食均衡，补充骨头汤和肉类鸡蛋，同时荤素搭配。不吃辛辣刺激食品，不喝咖啡浓茶。
4⃣锻炼与恢复：保持心情愉悦，坚持每天晒太阳一个小时左右。多按摩活动一下其他脚趾和关节，抬高患肢减轻**。慢慢好起来可以躺在床上做一下抬腿运动，减轻肌肉萎缩，小红书上挺多健身动作哒，不影响上身锻炼，保持心情愉悦嗯。
✨✨✨脚趾骨折历程记录
受伤就医 2019.01.12
晚上9点多在家里，穿着略薄的毛毛鞋不小心踢到凳子角，啊的一声长尖叫后真情实感地哭了……然后脚就完全不能动，大脚趾迅速红肿成猪蹄
✅经常打篮球扭伤的老公经验丰富地给我马上采取冰敷，以及喷上云南白药喷雾镇痛缓了一缓观察后，认为我大概率骨折，就马上送去医院看骨科急诊了~
拍片诊断：右足第1趾骨远节近端骨折，折块稍外移。需要夹板固定一个月，每周复诊换药，花费X光122.4+夹板固定107+中成药一周117.64+西药一周142.96=490元
第一次复诊 2019.01.17
在家休养了几天就开始出现整条腿**，担心绑的太紧，第五天特别不舒服就决定提前去骨科普通门诊复诊了。
✅医生说**是正常的，尽量抬高患肢。去换药的时候是护士小姐姐换的，包扎果然专业多了，夹板里塞多点绵，舒服很多。花费换药夹板固定107元
第二次复诊 2019.01.23
拍片显示已生成少量骨痂，对位线尚可，医生说恢复得很好，可以拆夹板，敷药后纱布包扎。开了吃的泡脚的和敷的药，过年后再来复诊~花费802元
1⃣心理准备：伤筋动骨一百天。骨折对位尚可的一般打石膏或者夹板固定保守治疗即可。骨折1-2周散瘀消肿，3-4周骨痂形成。期间不能下地负重行走，伤腿**和肌肉萎缩是肯定的。1个月后拍片显示骨痂生成，骨折线模糊即可拆石膏或夹板，展开功能锻炼后尝试拄拐行走，逐渐下地行走，一般都是瘸着避重就轻地走。想要完全恢复正常，基本上要3个月。(生命力旺盛的我恢复得很好，第12天去拍片发现已经长骨痂了，医生说可以拆夹板了)
2⃣物品准备：注意保暖。因为我是在冬天脚趾骨折，袜子和鞋子是不能穿了，购入了阔腿裤和护膝，护膝是没有脚跟两头破洞的那种，可以包住整个脚，暖一点。还买了拐杖方便行走，后期考虑买前足减压鞋走走。
3⃣食品准备：买一箱高钙奶，每天喝一瓶牛奶补钙。饮食均衡，补充骨头汤和肉类鸡蛋，同时荤素搭配。不吃辛辣刺激食品，不喝咖啡浓茶。
4⃣锻炼与恢复：保持心情愉悦，坚持每天晒太阳一个小时左右。多按摩活动一下其他脚趾和关节，抬高患肢减轻**。慢慢好起来可以躺在床上做一下抬腿运动，减轻肌肉萎缩，小红书上挺多健身动作哒，不影响上身锻炼，保持心情愉悦嗯。
✨✨✨脚趾骨折历程记录
受伤就医 2019.01.12
晚上9点多在家里，穿着略薄的毛毛鞋不小心踢到凳子角，啊的一声长尖叫后真情实感地哭了……然后脚就完全不能动，大脚趾迅速红肿成猪蹄
✅经常打篮球扭伤的老公经验丰富地给我马上采取冰敷，以及喷上云南白药喷雾镇痛缓了一缓观察后，认为我大概率骨折，就马上送去医院看骨科急诊了~
拍片诊断：右足第1趾骨远节近端骨折，折块稍外移。需要夹板固定一个月，每周复诊换药，花费X光122.4+夹板固定107+中成药一周117.64+西药一周142.96=490元
第一次复诊 2019.01.17
在家休养了几天就开始出现整条腿**，担心绑的太紧，第五天特别不舒服就决定提前去骨科普通门诊复诊了。
✅医生说**是正常的，尽量抬高患肢。去换药的时候是护士小姐姐换的，包扎果然专业多了，夹板里塞多点绵，舒服很多。花费换药夹板固定107元
第二次复诊 2019.01.23
拍片显示已生成少量骨痂，对位线尚可，医生说恢复得很好，可以拆夹板，敷药后纱布包扎。开了吃的泡脚的和敷的药，过年后再来复诊~花费802元
