这是练气成丹田阿没练过。我就练拳后来30个俯卧撑。用大拇指跟食指做来。

楼主，人家叫撑两分钟，你撑过6分钟

时下流行简单的健身方法，Plank（平板支撑）无疑是最有效锻炼肌肉群的方式之一，而它所需要的运动器械仅是一张瑜伽垫就能够轻松完成。就连著名房地产兼运动达人潘石屹都对这项运动非常推崇，甚至与前任美国驻华大使骆家辉一较高下。
一直很喜欢运动的著名地产商潘石屹几天前在自己的微博上晒出一条与美国前任驻华大使骆家辉一起玩平板支撑的照片，照片中潘石屹做着一个标准的平板支撑动作，而骆家辉则玩的是平板支撑的“升级版”——只用一只手支撑自己的身体。潘石屹在这条微博上还写到：“骆家辉今年64岁，与我是同一健身教练。我做 1分钟平板支撑时，他能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了。”

呵呵，下个项目，不用手横叉支撑五分钟！

🐮牛