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关节镜下前交叉韧带重建80天全角 恢复轻微运动

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具体伤情前交叉韧带断裂内侧副韧带撕裂外侧半月板两处轻微损伤。7月14号打篮球伤到的。开始医生说保守治疗观察 拖到11月15号测试后还是不行决定手术。术后一直坚持锻炼。截止时间80天活动已达全角。23岁现现在恢复程度到达可以游泳慢跑中度跳跃。跳投基本无影响，变向和绕膝稍有不适。1月初去医院复查主刀大夫说恢复很好很少有术后恢复这么好的。 可以跟大家分享一切经验欢迎提问，祝大家早日康复
IP属地:广东1楼2019-02-09 23:02回复
    我是四周脱拐 六周摘支具。每个人体质有不同医生也不建议我摘的这么早但确实我没有任何不适。跟体质可能有关但我觉得还是大部分是因为锻炼。
    IP属地:广东2楼2019-02-09 23:25
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      在哪做的？
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2019-02-09 23:36
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        请问前期主要是直抬腿 中期 静蹲 是吗
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2019-02-10 00:00
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          或者可以分享一下 锻炼计划吗 麻烦了
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2019-02-10 00:01
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            我感觉我跟你情况和体质差不多
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2019-02-10 04:40
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              是哪种泳姿呢？
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2019-02-10 11:18
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                楼主我想问下被动屈膝的问题，我坐姿屈膝的话用好腿压着患腿到目标的角度后，还要一直压着维持这个角度10分钟吗？
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2019-02-10 13:01
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                  关于角度问题 每个人体质不一我劝大家不要冒进 术后也有很多过度锻炼韧带松弛的那就很麻烦了。 我的锻炼方式是每天掰到明显痛感位置坚持二十秒切记过程中腿要放松 二十秒以后伸直休息十秒继续 每天一个小时。我是80天后脚跟能踢到臀部 主动屈膝和好腿一样但还是有微微酸痛感。
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2019-02-10 23:07
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                    力量练习是术后转天就开始直抬腿测抬腿 四周开始练习单腿站立 六周骑固定自行车 十二周左右开始自由泳
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-02-10 23:10
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                      我被动掰到了120 主动到70多就下不去感觉膝盖后边别这 然后被动往下掰 膝盖内侧就开始疼 这是为啥啊。今天去复查医生说还得继续掰 但是不用掰到120 说就是越掰越疼 慢慢的就开始不疼了 我都迷茫了
                      来自iPhone客户端11楼2019-02-11 12:31
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                        楼主觉得有必要去康复科康复吗？昨天去医院复查，医生建议我去康复科，重建加半月板缝合两针术后一个月
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2019-03-20 10:13
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                          游泳狗刨挺合适
                          来自手机贴吧13楼2019-07-22 15:04
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                            看私
                            来自Android客户端15楼2019-08-22 18:34
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