肥刀的减肥励志日志

顺便每日打卡透老师啊

来块红烧肉压压惊

一年减了50斤的路过 不过工作半年之后胖了五斤死活减不下来真的有丶奇怪

拉面吃起来

零度好评，我感觉不喝可乐一天是不完整的
不过我是纯饿流，纯靠饿一个月掉15斤，一天半顿，我懒。
键盘有点骚。

故事还要从去年暑假说起，暑假一开始一直疑似对我有好感的大学女主播同桌各种找我，我想人家那么漂亮我要想发展的话怎么也得改善下肥宅形象吧那时候经过半年不控制下的减肥（有点类似1型糖尿病的体重骤减，有糖尿病遗传史）体重由一年前的200斤上下降到了170斤....emmmm算是有人形吧。身高一米八想改善形象谈个恋爱，再加上自己也看不下去从小学中后期变胖的自己，就下决心减肥。具体方法参考了丫威的文章——跑步

我最爱零度可乐雪碧 又不长胖又快乐

我也和你一样不控制下的体重下降，半年跌了20斤，也有糖尿病遗传史，之前测了好几天的血糖。。。

每次你的帖子下面总有令人感兴趣的关键词

我天天跑五公里.减了挺多的，跑了快一年了

一开始一口气只能跑400米，从小到大没有一口气跑过一公里，中考体测一千米都是勉强7分。但即使是这样也要勇敢迈出第一步跑不动就走，恢复体力就跑，运动40分钟为止。就这样坚持了一个月终于能以很慢的配速一口气五公里了如图，7月初开始跑，8月初才达成第一个完整的5公里。自此，除非下雨，跑3天歇一天，控制三餐，中午少吃米饭，暑假期间晚饭只啃玉米，以前每天打底两瓶碳酸饮料也直接戒了，实在嘴馋就买瓶零度凑合
度过了7、8月坚持了一个暑假，结果是一斤也没有瘦

求增肌贴

你那个一斤都没瘦可笑死我了

半年从160减到137，跑步+乒乓球+少吃。目标130，174。