原视频转自油管这个up主，侵删。我自己平时看不太懂步伐，也是想自学就简单翻译一下，英语水平一般，有错请指正。不过我不怎么会做视频，就直接把翻译放到下面帖子了，见谅。

翻译是按照视频当中的顺序来的：
1.rocker and counter 内勾和外勾
rocker and counter 在花滑里是单足转向动作，表演者在从第一个（半）圆滑至第二个（半）圆时会改变滑行方向（图中circle1到circle2）但用刃不变（即内刃或外刃不变）。这两个动作的进入和滑出是相反的曲线。
rocker：转向点的顶点凸向第一个圆圈(circle1)内部。
counter：转向点的顶点凸向第一个圆圈的外部。
视频中rocker示例动作：
开始是在第一个曲线上右外刃向后滑行（RBO，即right backward outside），然后转向第二个曲线时变为向前滑行，但右外刃不变（RFO）；转向点的顶点凸向第一个圆圈的内部。
视频中counter示例动作：
开始是在第一个曲线上左外刃向后滑行（LBO，即left backward outside），然后转向第二个曲线时变为向前滑行，但左外刃不变（LFO）。
注：乔克肖步（Choctaws）是 内勾和外勾步的双足版本

2.Bracket括弧步
bracket是单足滑行动作，表演者会同时改变滑行方向和用刃方向（即内外刃的改变）。
bracket在冰面上的滑行轨迹有一个向外凸的顶点，整条轨迹看起来就像一个花括弧“ } ”。
视频中第一个示例动作：
开始是左内刃向前滑行（LFI），然后方向变为向后滑行，同时内刃变为外刃（LBO）。
视频中第二个示例动作：
开始是右内刃向前滑行（RFI），然后变为右外刃向后滑行（RBO）。
注：莫霍克步（Mohawks）是转三和括弧步的双足版本

3.转3 /3 turn
转3是一个单足滑行动作，表演者会同时改变滑行方向和用刃方向。这个动作因为冰面上的轨迹看起来大致像一个数字“3”而命名为转3.
视频中示例动作：开始是左外刃向前滑行（LFO），然后变为左内刃向后滑行（LBI）。
注：莫霍克步（Mohawks）是转三和括弧步的双足版本

4.twizzle捻转步
twizzle是一个单足且多周旋转的动作。一个twizzle不同于spin旋转动作，它（在旋转的同时）会在冰面上滑行移动而不是一某一个点为中心。一个twizzle也不同于一系列转3的组合，因为表演者的膝盖不会移动并且用刃也不变。
视频中第一个示例动作：方向从向前滑变为向后滑，用刃不变。
视频中第二个示例动作（蹲姿捻转步）：这个动作是一个蹲姿捻转步，而不是蹲踞旋转，因为它在冰面上滑行移动。

5.loop结环
loop是一个单足转向动作，这个动作会在冰面上画一个圈。表演者会转体360度并且不改变用刃。loop会在冰面上形成一个类似于泪滴的图案。
loop 转体动作是在冰面上滑行移动，不要把这个动作和loop jump（后外结环跳）弄混。
视频中示例动作：左外刃向前滑行（LFO），在冰面上画了一个泪滴的图案并在动作结束时保持左外刃向前滑行不变。

6.cross roll 摇滚步
cross roll是一种滑行步伐，滑行腿的脚用外刃滑行时，浮腿的脚在之后交叉用外刃继续滑行。摇滚步当中两条腿的交叉滑行可以交替进行。

暂时就那么多了，萌新瑟瑟发抖。其实牛平时在比赛中滑得太快，只有超慢放我才能勉强看个大概。

太厉害了吧

谢谢楼主

括弧最难认

最好认的是转三，其次是外勾。括弧和内勾都好难认

步法好难认

扫盲贴真好，慢慢学习