过敏性鼻炎自我按摩方法：
1双手搓热，用大鱼际来回擦鼻翼两侧，使鼻子周围和内部气血畅通发热。同时刺激到鱼际穴，迎香穴，鼻通穴和睛明穴。小朋友可用食指来回揉搓鼻两侧，用力不能过度，以免损失肌肤。（缓解鼻塞，眼痒，鼻痒，流清涕）
2大拇指压太阳穴，余四指并拢沿印堂穴上下按揉1分钟。可以刺激太阳穴，印堂穴，神庭穴，攒竹穴。（清目醒脑，减轻头晕头疼不适）
3搓脑后部风府穴，风池穴，大椎穴和肺俞穴。（疏散风寒，宣肺）