《西游记》中，二师兄猪八戒受了菩萨戒行，断了五荤三厌，唐僧因此给他起名做“八戒”。2019年，你想戒掉什么呢？岁至己亥，我们总结了这份“猪年八戒”，与你共勉。
第二戒：低头族

智能手机的出现，丰富了人们获取信息和交流的方式，丰富了人们的生活，也让人们对于手机的依赖程度也越来越高。刷手机已经成为了大多数***常。
扪心自问一下，你是不是隔几分钟就要看手机？手机没电时是不是感到焦虑？和朋友出去玩时也会习惯性地玩手机？
恭喜你成为低头族大军中的一员，并且患上了手机依赖症。
低头族，是指如今无论何时何地都作“低头看屏幕”状，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。
你沉迷看剧、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛网店无法自拔，对于外界眼光和自身变化都浑然不觉。
英国移动技术顾问托米·阿霍宁调查发现，人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，一天大约要看150次手机。
人们不仅自己沉醉在手机之中，还将这一恶习“传染”给了孩子。一项针对0~5岁婴幼儿父母的调查显示，幼儿智能手机使用率为80.4%，超半数的父母让孩子玩手机的理由是——“可以让他们老实一会儿”。
但是，据专家介绍，在我们低头时前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害。
此外，重度手机上瘾者还可能遇到以下问题：
飞蚊症
经常盯着手机的人，有时玩久了，是否感觉眼前有小黑点飘动，过一会儿又没有了？如果你有这样的经历，那么可要小心了，有可能得了飞蚊症。
幽灵震动综合症
你是否常常误以为口袋或包包里的手机在震动，但事实上，手机可能不在身上，或者其实根本没有来电呢？这不是幻听或幻觉，而是一种文明病，心理学将它称为“信号发觉”(Signal Detection Theory)。在国外叫“幽灵震动”(phantom vibration)。
鼠标手
去哪都离不开手机和平板，就为了能及时更新自己的朋友圈和微博动态。但随之而来的是，机械性地使用数码产品按键引起的腱鞘炎、斜角肌纤维组织炎等疾病。
所以，第二戒：低头族！
走在路上，多看马路少看手机。